Диета составляет 70% успеха в потере веса, однако если вы будете совершать ошибки, вы потерпите неудачу, и ваш вес все равно будет быстро увеличиваться.
 |
| Пропустить завтрак:Не следует выбирать диетическое решение, полностью отказываясь от завтрака, поскольку для эффективного функционирования организму необходимо топливо в виде пищи. |
 |
| Диета не включает физические упражнения.Когда мы занимаемся спортом и соблюдаем диету, лишний вес сжигается легче, и его нелегко набрать снова. |
 |
| Диета с уменьшением потребления воды:Вода необходима для сжигания калорий, что может помочь вам похудеть. Поэтому выпивайте дополнительный стакан воды с каждым приёмом пищи и перекусом. |
 |
| Использование функциональных продуктов питания и препаратов для быстрого похудения:В настоящее время существует множество видов препаратов для похудения, которые помогают быстро сбросить вес за короткое время, но они имеют побочные эффекты. |
 |
| Ешьте только фрукты, без мяса:Это одно из заблуждений. Мясо содержит много полноценного белка, который не только обеспечивает организм энергией, но и легче расщепляется, не откладываясь в виде жира под кожей. |
 |
| Пост:Это совершенно неправильный образ мышления, он не только отрицательно влияет на ваш метод похудения, но и в дальнейшем вредит вашему здоровью. |
 |
| Диета быстрого приготовления:Согласно исследованию, люди, которые едят фастфуд чаще двух раз в неделю, имеют большую вероятность набрать вес, чем те, кто ест фастфуд один раз в неделю. |
 |
| Быстрая диета:Когда вы потребляете меньше калорий, ваш метаболизм замедляется. Но как только вы начинаете есть больше, вы набираете вес быстрее, чем когда-либо. |
По данным ВОВ
