Привычки, которые сокращают вашу жизнь

Воспользуйтесь преимуществами лежания и сна

По утрам, особенно в выходные дни, многие люди часто имеют привычку некоторое время полежать, прежде чем встать с постели, или немного вздремнуть перед пробуждением.

Люди, имеющие привычку лежать и спать днем, ощущают очевидные признаки в своем организме, такие как слабость в конечностях, вялость; чем больше они спят, тем больше устают; чем больше они лежат, тем больше им становится некомфортно; они устают даже больше, чем в напряженные сверхурочные дни.

Если вы продолжите придерживаться этой вредной привычки, повседневная жизнь вашего организма нарушится, что серьезно повлияет на ваше здоровье, настроение, а также на успеваемость и работоспособность.

интроверт

Люди, которые подавляют свои эмоции или легко впадают в гнев, часто сталкиваются с серьёзными психологическими конфликтами. Когда в жизни возникают трудности, им сложно избавиться от стресса и тревоги, что часто приводит к психологическим расстройствам, дисфункциям органов, снижению иммунитета и, как следствие, развитию болезней.

Пописать сразу после пробуждения

Просыпаясь после долгого сна, мы обычно обнаруживаем, что наш мочевой пузырь полон мочи. Именно поэтому организм каждое утро подаёт сигнал «пописать».

Но ранним утром, как бы сильно вы ни чувствовали позывы в туалет, не стоит мочиться сразу после пробуждения. Причина в том, что слишком быстрое «выделение» мочи из мочевого пузыря может легко привести к головокружению и даже обмороку.

Эксперты-гериатры также предупреждают, что пожилым людям, особенно мужчинам, не следует мочиться сразу после пробуждения утром и особенно избегать мочеиспускания стоя, чтобы снизить риск обморока и инсульта.

Пейте слишком мало воды

Многие люди пьют воду, когда испытывают жажду, что означает, что организм теряет 1% воды от своего веса. Это влияет на многие функции организма. Если уровень воды падает до 2% от веса тела, это может вызвать усталость, депрессию и потерю аппетита. Если уровень воды падает до 4–8% от веса тела, кожа становится сухой, голос хриплым, что может быть опасно для жизни.

Сидячий образ жизни

Регулярные физические упражнения улучшают способность организма регулировать свои системы, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Люди, которые ленятся заниматься спортом, часто имеют более слабые тела, дряблые мышцы, ослабленный иммунитет и более восприимчивы к бактериям и болезням.

Сидеть и играть в игры или читать книги в туалете

Обычно поход в туалет занимает всего несколько минут, но многие люди, читая книги или играя в телефон, тратят на это десятки минут. Эта вредная привычка вредит толстой кишке и заднему проходу, легко приводя к геморрою.

Сидя, скрестив ноги

Эта привычка негативно влияет на область таза и позвоночника, делая вас более подверженным болям в пояснице. Более того, сидячее положение вызывает сдавливание вен, что влияет на кровеносные сосуды ног и приводит к варикозному расширению вен. Кроме того, сидячее положение может вызвать временное повышение артериального давления или расширение нервов стопы.

Сидеть перед компьютером 3 часа подряд

Эта привычка увеличивает вязкость крови, вызывая образование тромбов, тромбоэмболию легочной артерии и, что еще серьезнее, может привести к смерти.