Вредные привычки, которые могут нанести вред мозгу

Вот несколько вредных привычек, которые могут повлиять на здоровье вашего мозга и которых следует избегать.

1. Скучно

Недостаток интеллектуальной стимуляции может ухудшить работу мозга. Нейропластичность — это способность мозга мыслить по-новому и создавать новые воспоминания и связи. Хроническая скука может на неё влиять. Это одна из самых вредных для мозга привычек, от которой вам необходимо избавиться.

Вредные привычки, которые могут нанести вред мозгу

2.Пропуск завтрака

У людей, регулярно пропускающих завтрак, риск кровоизлияния в мозг увеличивается на 36%. Функция мозга может значительно улучшиться, если он регулярно получает питательные вещества через завтрак. Без глюкозы наш мозг не может функционировать должным образом.

3. Мобильный телефон

Электромагнитные поля могут создавать излучение, чрезвычайно вредное для человека. Излучение от телефонов может вызывать спутанность сознания и головные боли. Оно также связано с раком, в том числе с опухолями головного мозга.

4. Работа во время болезни

Во время болезни организм и иммунная система испытывают трудности с борьбой с инфекциями. Работа во время болезни может продлить её продолжительность и повысить риск регулярных заболеваний. Кроме того, она может повлиять на работу мозга. Это одна из привычек, способных вызвать повреждение мозга.

5. Много ешьте

Употребление большого количества бедной питательными веществами пищи может снизить работу мозга. Это также может привести к заболеваниям мозга, таким как деменция и уменьшение его объёма.

6. Тихо

Недостаток вербального общения и социального взаимодействия может привести к тревожности и депрессии. Устное общение важно для различных участков мозга.

7.Недостаток сна

Регулярное недосыпание важно для здоровья мозга. Во время сна мозг выполняет две важные функции: сохранение воспоминаний и выведение токсинов. Следовательно, недосыпание может привести к образованию бляшек, изменению памяти, а также к повышению риска нейродегенеративных заболеваний.

8. Курение

Курение может нарушить жизнеспособность нейронов и клеточных мембран среднего мозга и мембран коры головного мозга. Эти области мозга отвечают за двигательную функцию, равновесие и координацию. Поэтому курение является вредной для мозга привычкой, от которой следует отказаться.

9. Употребляйте много сахара.

Высокое потребление сахара может вызывать определённые проблемы в каждой клетке, ткани и органе организма, а также в центральной нервной системе. Кроме того, исследования также показали тесную связь между высоким потреблением сахара и болезнью Альцгеймера.

10. Загрязнение воздуха

Мозг, безусловно, подвержен влиянию различных химических веществ, которыми мы дышим. Загрязнение воздуха может привести к снижению когнитивных способностей и уменьшению размеров мозга. Загрязнение воздуха также связывают с развитием болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и других нейродегенеративных заболеваний.

11. Покрывайте голову во время сна.

Когда вы накрываете голову подушкой или простыней, вокруг неё концентрируется кислород и углекислый газ. Когда эти два газа концентрируются в одной области, их вдыхание может привести к повреждению мозга.

По данным SK&DS