Что лучше: вода или фруктовый сок?

В воде нет ни калорий, ни сахара, а вот фруктовый сок калорийный и сладкий.

Эксперты в области здравоохранения утверждают, что питьевая вода приносит много пользы для здоровья. Фильтрованная вода и фруктовый сок обладают разными полезными свойствами. В зависимости от физического состояния каждый человек может выбирать и регулировать количество потребляемой воды. Например, тем, кто хочет похудеть, следует выбирать фильтрованную воду.

Болдски сравнивает состав и преимущества фильтрованной воды с фруктовым соком.

Калории

ВодаФруктовый сок не содержит калорий, но при этом содержит много энергии. Если вы хотите похудеть, выбирайте воду, а тем, кто хочет набрать вес, следует пить фруктовый сок для восполнения энергии.

Дорога

В воде нет сахара, но во фруктовом соке его много, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Лучше всего употреблять натуральные фрукты и пить несладкие фруктовые соки.

Удерживать воду

Фруктовый сок лучше увлажняет организм, делает кожу более упругой и красивой. В то же время обычная вода уступает в этом эффекте.

Детоксикация

С точки зрения детоксикации фильтрованная вода несколько эффективнее фруктового сока. Сок помогает вывести токсины, накопившиеся за несколько дней, а фильтрованная вода способна очистить весь организм, выводя токсины, накопившиеся со временем.

Чистая вода

Чистая вода помогает чувствовать себя свежим и бодрым. Фруктовые соки тоже обладают этим эффектом, но не так сильно, как вода.

Цена

Вода, безусловно, гораздо дешевле сока. Это не значит, что не стоит пить сок. Если вы хотите отказаться от сока, убедитесь, что получаете достаточно питательных веществ из пищи.

По данным VNE