Роковая ошибка — есть фрукты на десерт сразу после еды
Во многих семьях фрукты на десерт стали привычкой. Все считают, что фрукты полезны для здоровья, но есть их сразу после еды совершенно невыгодно.
 |
| Употребление фруктов после еды может вызвать расстройства пищеварения. |
Фрукты — очень полезный продукт, незаменимый в повседневной жизни. Они обеспечивают организм витаминами (A, B1, C и др.) и необходимыми питательными веществами. Но не все знают, как использовать их эффективно и вовремя.
Диетологи утверждают, что употребление фруктов на десерт после еды нарушает функцию пищеварения, что приводит к увеличению веса, ожирению, вздутию живота...
Итак, почему не стоит есть фрукты на десерт сразу после основных приемов пищи:
Первый,Пища, которую мы едим каждый день, содержит много сахара, жира и белка. Время, которое эти продукты находятся в желудке, очень долгое: для полного переваривания требуется около 1-2 часов, а для жирной пищи даже 5-6 часов. Хотя фрукты — быстро перевариваемая пища, они легко подвергаются воздействию крахмала, белка и жира — веществ, которые перевариваются медленно. Попадая в желудок, фрукты блокируются и остаются там с этими веществами, вызывая химическую реакцию и брожение, образуя алкоголь и токсины, вредные для желудка. Отсюда появляются такие симптомы, как боль в животе, запор, несварение желудка ..., что в долгосрочной перспективе оказывает негативное воздействие на пищеварительный тракт.
Понедельник,Продукты, богатые кальцием, такие как креветки, крабы, рыба... Если вы едите фрукты на десерт после еды, кальций соединяется с дубильной кислотой во фруктах, образуя твёрдое соединение, называемое дубильной кислотой кальция. Это вещество не только снижает пищевую ценность пищи, но и существенно влияет на процесс пищеварения, приводя к вздутию живота, диарее, запорам...
 |
| После креветок и крабов не стоит есть морепродукты на десерт. |
ВторникБольшинство фруктов содержат кетоновые тела. Если они блокируются в желудке и не могут своевременно всосаться в тонком кишечнике, они преобразуются в кислоту ОН2. Кроме того, в усвоенных свежих овощах содержится много солей серной кислоты, сочетание которых приводит к нарушению работы щитовидной железы, что приводит к типичному отёку.
- Лучшее время для употребления фруктов — утром натощак или между приемами пищи, например: между завтраком и обедом или между обедом и ужином. Людям с избыточным весом следует употреблять фрукты перед едой, чтобы уменьшить количество риса и других продуктов. Фрукты также содержат клетчатку, но не могут заменить овощи. Если вы едите слишком много фруктов без овощей, это влияет на секрецию желудочного сока. Поэтому необходимо сбалансировать ежедневную потребность во фруктах, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ. |
ТП (синтез)
.jpeg "Gợi ý thực đơn 7 ngày cho bà bầu từ chuyên gia dinh dưỡng")
