Серьёзные побочные эффекты чрезмерного употребления лимонной воды

1. Вызывает солнечные ожоги:Некоторые исследования показали, что употребление лимонного сока и пребывание на солнце могут вызывать появление волдырей и тёмных пятен на коже. Причиной этого являются содержащиеся в лимонном соке химические вещества, называемые псораленами, которые взаимодействуют с солнечным светом и вызывают солнечные ожоги. В другом отчёте Университета Брауна говорится, что люди, употребляющие много лимонного сока и других цитрусовых соков, могут быть подвержены повышенному риску развития меланомы, или рака кожи.

2. Переизбыток железа:Витамин С улучшает усвоение железа организмом. Избыток витамина С может привести к повышению уровня железа в крови. Избыток железа в организме может быть опасен, а избыток железа в крови может также повредить внутренние органы.

3. Мигрень:Многочисленные исследования показали, что чрезмерное употребление лимона может привести к мигрени. Причиной является аминокислота тирамин, которая в больших количествах содержится в лимонах. Избыток этой аминокислоты вызывает прилив крови к мозгу, что и вызывает мигрень.

4. Поврежденная зубная эмаль, кариес:По данным исследования, опубликованного Американским институтом стоматологических исследований, чрезмерное употребление лимонного сока может быть вредно для зубов, поскольку лимон является очень кислотным и разрушает зубную эмаль.

5. Язвы во рту ухудшаются:Это неглубокие язвы во рту (или на дёснах), которые становятся более болезненными при употреблении лимонного сока. Лимонная кислота в лимонах может усугубить состояние язв и усилить боль. Поэтому не употребляйте лимоны (или любые цитрусовые) при язвах до их полного заживления.

6. Усугубляет изжогу и язву желудка:Согласно исследованиям, лимонный сок может вызывать или даже усиливать изжогу, активируя пепсин — фермент в желудке, расщепляющий белок. Заброс пищеварительных соков в желудок может активировать молекулы пепсина в пищеводе и горле, что приводит к изжоге. Лимонный сок также может обострять язвенную болезнь из-за своей высокой кислотности.

7. Может вызывать тошноту и рвоту:Хотя лимонный сок богат витамином С, важно отметить, что его избыток может вызвать тошноту, а в некоторых случаях даже рвоту. Употребление слишком большого количества лимонного сока (более двух лимонов или трёх стаканов разбавленного лимонного сока) может привести к передозировке витамина С. Хотя это не представляет серьёзной угрозы, рвота может возникнуть, поскольку организм пытается избавиться от избытка витамина С.

8. Частое мочеиспускание:Лимонная вода, особенно тёплая, может действовать мочегонно. Она может увеличить диурез, а чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию. Кислые фрукты, такие как лимоны, также могут раздражать мочевой пузырь, что приводит к учащённому мочеиспусканию. Чрезмерное употребление лимонной воды также связано с дефицитом калия.