Почему беременным женщинам следует спать на левом боку

Большинство врачей рекомендуют беременным женщинам спать на левом боку, а не на правом или спине. Почему это рекомендуется?

"Н«Если беременная женщина лежит на спине, плод может давить на полую вену, уменьшая количество крови, перекачиваемой обратно к сердцу», — говорит доктор.Грейс Пиен, доцент кафедры медицины Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса (США), объяснилаЖивая наука.

"Хотя официальных исследований на тему, на каком боку лучше спать — левом или правом, не существует, согласно медицинской теории, сон на левом боку снижает риск давления на полую вену больше, чем сон на правом боку.

По словам доктора Пьена, когда плод давит на нижнюю полую вену, приток крови к сердцу уменьшается, что приводит к падению артериального давления и уменьшению количества кислорода в крови как матери, так и ребёнка (поскольку кровь матери является источником кислорода для ребёнка). Большинство здоровых женщин и плодов могут переносить это небольшое снижение уровня кислорода, но женщины с артериальной гипертензией или респираторными заболеваниями в анамнезе находятся в группе риска.

Кроме того, исследование, посвященноеМеждународный журнал акушерства и гинекологиипоказали, что положение матери во время сна на спине увеличивает риск мертворождения в 2,3 раза. Другое исследование пришло к выводу, что большинство женщин, у которых случился выкидыш, спали на правом боку в ночь перед потерей ребёнка.

Однако женщинам не стоит слишком беспокоиться о позе во время сна. На самом деле, научных данных, подтверждающих, что беременным женщинам категорически нельзя спать на правом боку, недостаточно. Если у вас нет повышенного артериального давления, проблем с дыханием и вы не чувствуете дискомфорта во время сна на левом боку, вы всё равно можете спать на правом боку, чтобы избежать недосыпания.

Самое главное во время беременности — обеспечить себе время отдыха, поскольку недостаток сна или сон менее 5–6 часов в сутки приводит к риску развития гестационного диабета и преэклампсии.