Продукты, защищающие организм от солнца изнутри

Арбуз

Помимо таких минералов, как кальций, железо, калий и витамины A, C и E, арбуз также богат ликопином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и нейтрализует свободные радикалы. Сок арбуза можно наносить на обгоревшие участки кожи, чтобы успокоить и уменьшить их проявления.

Арбуз — очень хороший продукт для защиты организма от солнца изнутри.

Зеленый чай

Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зелёного чая считаются естественным солнцезащитным фактором (SPF), который помогает организму эффективно защищаться от солнца. Согласно исследованию, проведённому в США, употребление 2–6 чашек зелёного чая ежедневно в течение 12 недель поможет снизить риск солнечных ожогов на 25%. Обратите внимание, что чай следует пить горячим, чтобы сохранить эффективность антиоксидантов.

Темный шоколад

Тёмный шоколад содержит антиоксиданты, которые улучшают текстуру кожи и защищают от ультрафиолетового излучения. Он также помогает организму предотвращать многие опасные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и рак.

Омега-3

Омега-3 — это незаменимая жирная кислота, которая помогает уменьшить воспаление, она содержится в грецких орехах, семенах льна, лососе, сардинах... Прием добавок к пище, содержащих омега-3, защищает организм от свободных радикалов, образующихся при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей.

Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит витамин А, который помогает организму вырабатывать антиоксидантные микроэлементы, защищающие кожу и глаза от солнца. Витамин С, содержащийся в сладком картофеле, способствует выработке коллагена, который замедляет процесс старения кожи.