Отбеливает ли кожу прием витамина С?

1. Принцип отбеливания кожи

Прежде всего, существует множество факторов, которые определяют, будет ли наша кожа черной или белой, например, генетика, воздействие солнечного света, уровень гормонов... Но в целом цвет кожи в основном зависит от содержания меланина в коже.

Источником меланина является тирозиназа. Тирозиназа в меланоцитах образует эумеланин в результате ряда химических и окислительных реакций, а затем достигает поверхности кожи. Если метаболизм кожи протекает неравномерно, это приводит к образованию осадка и образованию пигмента. Агрегация приводит к потемнению кожи или образованию , что делает цвет кожи неравномерным и, следовательно, более тёмным.

Таким образом, ингибирование биосинтеза тирозиназы является ключом к отбеливанию кожи. Витамин С может ингибировать активность тирозиназы, предотвращая выработку меланина, и обладает определёнными антиоксидантными свойствами, которые могут снижать выработку меланина, улучшать состояние тусклой кожи и достигать отбеливающего эффекта.

Кроме того, хотя витамин С не входит в состав солнцезащитного крема, он может бороться со свободными радикалами, образующимися в результате потери свободных радикалов. Потеря свободных радикалов также является одним из основных факторов, вызывающих старение кожи и появление морщин. Витамин С может стимулировать синтез коллагена, предотвращая его потерю, поэтому он обладает омолаживающим и разглаживающим эффектом.

Но это не значит, что чем больше витамина С вы принимаете, тем лучше: его нужно употреблять умеренно. Приём больших доз витамина С в течение длительного времени может быть вреден для организма.

2. Опасности передозировки витамина С

Витамин С, как правило, безопасен при употреблении с пищей. Люди, принимающие добавки с витамином С, рискуют потребить его слишком много и столкнуться с побочными эффектами, включая:

- Витамин С является кислым, передозировка может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывая боли в животе, диарею, тошноту, рвоту, язву желудка и другие симптомы со стороны пищеварительной системы.

- Добавки увеличивают концентрацию щавелевой и мочевой кислоты в организме, увеличивая риск развития подагры и камней в почках.

- Избыток витамина С также влияет на противосвертывающую систему организма, функция тромбоцитов легко нарушается, что приводит к тромбозу и повышает риск инфаркта мозга.

Приём более 2500 мг витамина С за один раз может вызвать разрушение большого количества эритроцитов, что приведёт к серьёзным последствиям, таким как гемолиз. Поэтому лучше не превышать допустимую дозу.

3. Как принимать витамин С для достижения наилучшего отбеливающего эффекта?

Организм человека не способен вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому он поступает в организм преимущественно с пищей. Обычно витамин С поступает в организм с большим количеством фруктов и овощей.

Фрукты, богатые витамином С: апельсины, мандарины, киви, груши, яблоки, бананы, персики, вишня, клубника, личи...Овощи, богатые витамином С: перец чили, горькая дыня, помидоры, цветная капуста, зеленые листовые овощи, белокочанная капуста, сельдерей, салат, тыква...

При необходимости перорального приема витамина С особое внимание следует уделить допустимой дозировке и следующим моментам:

Витамин С нельзя принимать натощак, а также запивать чаем, молоком или другими напитками. Лучший эффект достигается при приёме с фильтрованной водой и после еды. Витамин С не переносит высоких температур, поэтому при приёме шипучих таблеток витамина С не растворяйте их в очень горячей воде, а используйте тёплую или холодную воду, иначе лечебные свойства будут утеряны.

- В зависимости от физического состояния каждого человека эффект обычно становится более очевидным после перорального приема в течение как минимум 3–6 месяцев.

- Наконец, хотя витамин С и обладает отбеливающим эффектом, если вы не хотите, чтобы ваша кожа темнела, помимо приема добавок с витамином С вам также необходимо использовать адекватную защиту от солнца, чтобы подавить выработку меланина./.