Отбеливает ли кожу прием витамина С?

1. Принцип отбеливания кожи

Прежде всего, существует множество факторов, определяющих, будет ли наша кожа черной или белой, например, генетика, воздействие солнечного света, уровень гормонов и т. д. Но в целом цвет кожи в основном зависит от содержания меланина в коже.

Источником меланина является тирозиназа. Тирозиназа в меланоцитах образует эумеланин в результате ряда химических и окислительных реакций, а затем достигает поверхности кожи. Если метаболизм кожи нарушен, это приводит к образованию осадка и образованию пигмента. В результате агрегации цвет кожи становится темнее или формируется , что делает кожу неровной и темнее.

Таким образом, ингибирование биосинтеза тирозиназы является ключом к отбеливанию кожи. Витамин С может ингибировать активность тирозиназы, предотвращая выработку меланина, и обладает определёнными антиоксидантными свойствами, которые могут снижать уровень меланина, улучшать состояние тусклой кожи и достигать отбеливающего эффекта.

Кроме того, хотя витамин С не входит в состав солнцезащитного крема, он способен бороться со свободными радикалами, образующимися под воздействием солнца. Его потеря также является одним из основных факторов старения кожи и появления морщин. Витамин С может стимулировать синтез коллагена и предотвращать его потерю, поэтому он обладает антивозрастным и разглаживающим эффектом.

Но это не значит, что чем больше витамина С вы принимаете, тем лучше. Употребление витамина С должно быть умеренным. Длительный приём больших доз витамина С может быть вреден для организма.

2. Опасности передозировки витамина С

Витамин С, как правило, безопасен при употреблении с пищей. Люди, принимающие добавки с витамином С, рискуют потребить его слишком много и столкнуться с побочными эффектами, включая:

- Витамин С является кислым, передозировка может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывая боли в животе, диарею, тошноту, рвоту, язву желудка и другие симптомы со стороны пищеварительной системы.

- Добавки увеличивают концентрацию щавелевой и мочевой кислоты в организме, увеличивая риск развития подагры и камней в почках.

- Избыток витамина С также влияет на противосвертывающую систему организма, функция тромбоцитов легко нарушается, что приводит к тромбозу и повышает риск инфаркта мозга.

Приём более 2500 мг витамина С за один раз может вызвать разрушение большого количества эритроцитов, что приведёт к серьёзным последствиям, таким как гемолиз. Поэтому лучше не превышать допустимую дозу.

3. Как принимать витамин С для достижения наилучшего отбеливающего эффекта?

Организм человека не способен вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому он поступает в организм преимущественно из пищи. Обычно витамин С поступает с большим количеством фруктов и овощей.

Фрукты, богатые витамином С: апельсины, мандарины, киви, груши, яблоки, бананы, персики, вишня, клубника, личи...Овощи, богатые витамином С: перец чили, горькая дыня, помидоры, цветная капуста, зеленые листовые овощи, белокочанная капуста, сельдерей, салат, тыква...

Если вам необходимо принимать витамин С перорально, вам следует обратить особое внимание на допустимую дозировку и следующие моменты:

Витамин С не следует принимать натощак, а также запивать чаем, молоком или другими напитками. Он наиболее эффективен при употреблении с фильтрованной водой и после еды. Витамин С не выдерживает высоких температур, поэтому при приеме шипучих таблеток витамина С не растворяйте их в очень горячей воде, а используйте для растворения теплую или холодную воду, иначе лечебные свойства будут утеряны.

- В зависимости от физического состояния каждого человека эффект обычно становится более очевидным после перорального приема в течение как минимум 3–6 месяцев.

- Наконец, хотя витамин С и обладает отбеливающим эффектом, если вы не хотите, чтобы ваша кожа потемнела, помимо приема добавок с витамином С вам также необходимо использовать адекватную защиту от солнца, чтобы подавить выработку меланина./.