Каковы вредные последствия употребления ледяной воды?

В жаркую погоду многие люди используют ледяную воду, чтобы охладиться и утолить жажду. Однако регулярное чрезмерное употребление ледяной воды может напрямую повлиять на ваше здоровье, вызывая боль в горле, кариес и нарушения кровообращения.

Каковы вредные последствия употребления ледяной воды?

Иллюстрация фото.

Вызывает расстройства пищеварения

Газета Lao Dong, ссылаясь на Healthline, утверждает, что употребление ледяной воды ограничивает способность пищеварительной системы усваивать питательные вещества для выработки энергии. Это может привести к обезвоживанию.

Кроме того, ледяная вода вызывает сужение кровеносных сосудов, что затрудняет пищеварение и не позволяет ему нормально функционировать. Распространённые проблемы, связанные с употреблением холодной воды, включают боли в животе, тошноту и расстройство желудка.

Ослабляет иммунную систему

Если вы пьете холодную воду сразу после еды, это может привести к образованию избытка слизи в организме.

Это снижает функцию иммунной системы, делая вас более восприимчивым к болезням. Распространённые проблемы, вызванные употреблением холодной воды, включают насморк, кашель, простуду и боль в горле.

Употребление ледяной воды в жаркую погоду очень опасно для здоровья.

Вызывает накопление жира

Многие считают, что употребление ледяной воды может заставить организм работать интенсивнее, сжигая больше калорий. Однако это совершенно неверно.

Фактически, низкие температуры в организме приводят к тому, что жиры затвердевают и закупориваются, что затрудняет их сжигание организмом, что приводит к увеличению веса.

Сужает кровеносные сосуды, вызывая вздутие живота и расстройство желудка.

Онлайн-газета VTV News цитирует доктора наук Ле Тхи Хай, эксперта по питанию из Национального института питания, которая утверждает, что, несмотря на жаркую погоду, температура нашего тела всегда составляет 37 градусов Цельсия. Когда вы выпиваете стакан ледяной воды (даже всего 15-20 градусов Цельсия), это сужает кровеносные сосуды в организме, что влияет на процесс пищеварения и всасывания. В результате возникает чувство сытости и несварение желудка.

Кроме того, люди часто пьют ледяную воду во время еды. Если пища жирная, холодная вода загустеет, вызывая несварение желудка.

Потребление энергии

Когда вы пьете холодную воду, вашему организму приходится тратить энергию, чтобы нагреть ее.

Чихание, насморк, боль в горле

Употребление большого количества холодной воды увеличивает секрецию слизи в организме, ослабляя иммунную систему. Многие люди, пьющие холодную воду, часто чихают, страдают насморком, болью в горле и т. д.

На сайте больницы общего профиля Vinmec General Hospital цитируется доктор Донг Сюань Ха, специалист по эндоскопии и гастроэнтерологии Международной больницы общего профиля Vinmec Ha Long, который сказал, что для предотвращения боли в горле от употребления холодной ледяной воды, гриппа или даже теплового удара, после того, как вы только что вернулись с солнца или испытываете жажду, следует выпить лишь небольшое количество льда, чтобы охладиться. Не пейте сразу слишком холодную воду.

Ледяную воду следует пить медленно.

Эксперты советуют не пить слишком много холодной воды в летний день. Чтобы охладиться летом, можно пить сок гуавы, зелёный чай, сок чёрных бобов. Кроме того, следует употреблять в пищу много овощей и фруктов, богатых калием, таких как щитолистник, помидоры, джут и мята перечная.