如何按压穴位以减轻流感引起的头痛和鼻塞症状
一些令人不适的流感症状，例如头痛、鼻塞引起的呼吸困难，可以通过指压疗法得到改善。此外，绿茶、甘草、金银花等对治疗流感也有良好的效果。
利用中药减轻流感症状
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病通过说话、咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫，直接从病人传播给健康人。在越南，常见的季节性流感病毒株包括甲型H3N2流感病毒、甲型H1N1流感病毒和乙型流感病毒。
西医主要治疗症状，使用奥司他韦等抗病毒药物，而中医则采取综合治疗方法：抑制病毒、增强抵抗力、清热解毒。
几千年来，东方医学已经开发出许多有效的流感治疗方法，有助于限制耐药性并提高治疗效果。
事实上，用韩方治疗流感，无论小孩还是大人，第二天就能退烧，第三天就能完全痊愈，恢复正常活动。
美国国家医学图书馆 (PubMed) 发表的一项在中国 11 家医院进行的研究比较了单独使用中药（银翘散、麻杏石甘汤）、抗病毒药物奥司他韦（达菲）以及两者联合使用的疗效，结果显示：
- 仅使用奥司他韦的组：发烧持续时间减少 34%
- 仅使用韩药的组：减少37％
- 韩方与奥司他韦合用组：减少47%
关于药草金银花，发表在《植物药2021年的研究表明，这种草药中的活性成分绿原酸具有强烈抑制甲型H1N1流感病毒的神经氨酸酶的能力。
这种酶是病毒进入宿主细胞的“钥匙”，被绿原酸“锁住”后，病毒就无法繁殖和传播。
绿茶是许多越南人熟悉的饮品（插图：Tu Anh）
此外，哈佛大学 2022 年的一项荟萃分析发现，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG) 和甘草中的甘草甜素等草本活性成分可以破坏病毒的脂质膜，使其在进入细胞之前就被削弱。
指压疗法——预防和减轻流感症状
头痛：
按以下穴位：太阳、百会、印堂、风池、合谷。
额头按摩：用两拇指从额头中间向太阳穴按摩（15-20次）。可配合精油涂抹，效果更佳。
鼻塞：
迎香穴
临床经验表明，按压迎香穴时，应将手轻轻按压鼻孔，以溶解浓稠的鼻涕，帮助鼻子更快通畅。
迎香穴（照片：Getty）。
如果是风寒感冒引起的鼻塞，按压迎香穴无效，可以改按压风门穴。按压正确的穴位时，患者会感觉鼻腔完全通畅，呼吸顺畅。实际上，通常只有一侧穴位会感觉舒适——只需专注于那一侧即可。
增加阻力：按压脚部36点
位置：距膝盖骨约 3 英寸（约 4 指），胫骨外缘。
用途：
刺激白细胞生成，增强免疫力（根据上海医科大学的研究）。
滋养脾胃，增强吸收营养的能力，是气血充沛、精力充沛的基础。
做法：每天早晨按压按摩3-5分钟，或使用加热的艾草以增强效果。
《黄帝内经》中记载，按压足三里穴100天可“延年益寿，面色红润”。许多按压足三里穴的人发现，小病小痛明显减少，健康状况显著改善。
