为什么我吃得少了、运动得多了，体重却减不下来？

“许多人尽管努力节食和锻炼，仍然无法减肥，需要对导致体重增加的机制进行一系列调整，”Thera减肥中心的内分泌和代谢疾病专家Le Minh Quang博士在4月15日的节目中说道。

光医生认为，运动和生活方式的改变是减肥的首要原则。这种方法对那些体重增加的主要原因是饮食过量和缺乏运动的人来说通常很有效。在这种情况下，积极的饮食和运动计划可以帮助减轻体重，但如果控制不当，也存在很高的体重反弹风险。

如果体重增加是由内分泌或代谢紊乱引起的，则需要按照医嘱服用药物来纠正这些紊乱。医生也可能开具益生菌，以恢复肠道菌群平衡，降低糖和脂肪过度代谢和吸收的风险。

这些措施有助于人们在保持正常饮食和工作作息的同时减轻体重，避免过度限制，从而降低因禁食引起的虚弱和疲劳风险。如果某人严重肥胖，体重指数（BMI）超过40，或BMI超过35但伴有严重心血管疾病或糖尿病，且需要大幅减重，医生可能会考虑建议进行胃旁路手术以减少脂肪。

“减肥不仅仅是为了外表或美观，更是为了避免影响健康、寿命和生活质量的并发症和后果，”医生说。

目前，肥胖的定义已经改变，它已成为一种慢性疾病。肥胖是许多危险疾病的诱因，例如心血管疾病、高胆固醇、糖尿病、高血压、癌症和肌肉骨骼疾病。减轻体重和减少内脏脂肪有助于预防这些疾病的进一步发展，并减轻医疗保健系统的负担。

光医生认为，最难的不仅是达到减肥目标，更在于如何根据每个人的生活方式、日常作息和经济状况来维持减肥效果。这需要制定合适的饮食计划，根据个人情况选择最佳食物和每日摄入量。运动方式也应选择得当。

不要相信那些承诺快速减肥的广告宣传，因为它们可能不安全，甚至会导致皮肤皲裂。避免服用来源不明的药物或茶饮，因为它们可能含有被禁用的减肥成分，从而导致长期健康问题。