7 foods to prevent breast cancer

DNUM_BEZAHZCABH 08:36

Foods you should eat to prevent the risk of developing breast cancer.

Ăn nhiều rau củ mỗi ngày: Chế độ ăn uống của bạn phải bao gồm các loại trái cây và rau quả khác nhau. Hơn nữa, nên tìm một số loại rau có khả năng ngăn ngừa ung thư vú như cà rốt, măng tây,...
Eat lots of vegetables every day:Your diet should include a variety of fruits and vegetables. Moreover, you should look for some vegetables that have the ability to prevent breast cancer such as carrots, asparagus, etc.
Bông cải xanh: Đây là một loại rau có chứa carolinol indole-3 (I3C) cao, được biết có tính chống ung thư mạnh. Nó cũng giúp chuyển đổi cân bằng estrogen và giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.
Broccoli:This is a vegetable that is high in indole-3 carolinol (I3C), which is known to have strong anti-cancer properties. It also helps in shifting the estrogen balance and reducing the risk of developing breast cancer.
Bắp cải đỏ cũng chứa I3C, vitamin A và flavonoid anthocyanadin có khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.
Red cabbagealso contains I3C, vitamin A and the flavonoid anthocyanadin which may reduce the risk of breast cancer.
Hạt chia rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hoá cao. Uống nhiều axit béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.
Chia seedsare rich in omega-3 fatty acids and antioxidants. Consuming plenty of omega-3 fatty acids may reduce the risk of breast cancer.
Nấm đông cô: Những loại nấm có chứa lentinan giúp tăng cường sức khoẻ miễn dịch, do đó làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư nhất định, bao gồm ung thư vú.
Shiitake mushrooms:Mushrooms containing lentinan help boost immune health, thereby reducing the risk of developing certain cancers, including breast cancer.
Củ nghệ chứa curcumin, chất chống oxy hoá được biết là có tác dụng chống ung thư. Do đó, nó được khuyến khích thêm vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày.
TurmericContains curcumin, an antioxidant known to have anti-cancer effects. Therefore, it is recommended to add it to your diet every day.
Trái cây: Ăn trái cây làm giảm calo, thêm chất xơ, tăng cường sức khoẻ cho cơ thể và do đó ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú.
Fruit:Eating fruit reduces calories, adds fiber, improves body health and thus prevents the risk of breast cancer.

According to VOV

RELATED NEWS

Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
7 foods to prevent breast cancer
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO