9 simple and extremely effective ways to cure stuffy nose on cold days

Pear Flower DNUM_BGZABZCABI 10:38

(Baonghean.vn) - The cold weather lasts for a long time, not only children but also adults are very susceptible to nasal congestion. Nasal congestion or stuffy nose, nasal obstruction makes you have to breathe through your mouth, which is uncomfortable and tiring not only when working, living but also when sleeping. Below are some good tips that can help you clear your sinuses more easily.

Ăn gia vị cay nóng: Khoa học đã chứng minh rằng những món ăn có vị cay đóng vai trò tích cực không chỉ trong việc giải cảm mà còn giúp giảm bớt sự khó chịu do ngạt mũi. Đó là vì khi ăn thực phẩm cay (như ớt, hạt tiêu, mù tạc…), chất nhầy trong khoang mũi của chúng ta sẽ tăng tốc độ dịch chuyển, giúp đẩy lùi chứng ngạt mũi dễ dàng. Khi bị ngạt mũi,bạn nên cho thêm nhiều tiêu hoặc ớt vào món ăn. Ảnh: Internet
Eat spicy food:Science has proven that spicy foods play a positive role not only in relieving colds but also in reducing the discomfort caused by nasal congestion. That's because when we eat spicy foods (such as chili, pepper, mustard, etc.), the mucus in our nasal cavity will move faster, helping to easily relieve nasal congestion. When you have a stuffy nose, you should add more pepper or chili to your food. Photo: Internet

Lá húng quế: Bài thuốc đơn giản nhất để trị chứng nghẹt mũi là hãy nhai từ 2-4 lá húng quế, bạn cũng có thể uống trà húng quế cũng mang lại lợi ích tương tự. Ảnh: Internet
Basil leaves:The simplest remedy to treat nasal congestion is to chew 2-4 basil leaves, you can also drink basil tea which also brings similar benefits. Photo: Internet

Dùng gừng tươi: Đây là một trong những biện pháp hiệu quả mà đơn giản nhất. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Columbia đã tìm thấy hợp chất làm giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp. Thêm gừng vào súp, các món xào hoặc trà gừng. Ảnh: Internet
Using fresh ginger:This is one of the simplest and most effective remedies. Researchers at Columbia University have found a compound that reduces respiratory congestion. Add ginger to soups, stir-fries or ginger tea. Photo: Internet
Tỏi: Cắt 1 miếng tỏi cho vừa lỗ mũi, nhét vào mũi vài lần sẽ khỏi ngạt mũi. Ảnh: Internet
Garlic:Cut a piece of garlic to fit your nostril, put it in your nose a few times to relieve nasal congestion. Photo: Internet
Ngửi hành tây: Thực tế, không ít người cảm thấy khó chịu với mùi hương khá nồng của hành tây. Nhưng theo các nhà khoa học, hành tây có thể đẩy lùi chứng ngạt mũi nhanh chóng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn chỉ cần cắt nhỏ hành, cho vào khăn mỏng, dùng để ngửi nhiều lần trong ngày cho tới khi hết ngạt mũi. Ảnh: Internet
Smell the onion:In fact, many people find the strong scent of onions unpleasant. However, according to scientists, onions can quickly relieve nasal congestion without any side effects. You just need to chop the onions, put them in a thin cloth, and smell them several times a day until your nasal congestion is gone. Photo: Internet
Xông mặt: Bạn cần hít sâu hơi nước ấm để giúp làm thông mũi. Cho nước nóng và một chiếc bát tô hay chậu nhỏ, thêm 3-4 giọt giấm hoặc tinh dầu bạc hà. Dùng hỗn hợp này để xông mặt không chỉ giúp bạn hết ngạt mũi gần như ngay lập tức mà còn giúp cơ thể thư giãn hiệu quả. Ảnh: Internet
Facial steaming:You need to inhale warm steam deeply to help clear your nose. Put hot water in a small bowl or basin, add 3-4 drops of vinegar or peppermint essential oil. Using this mixture to steam your face will not only help you get rid of a stuffy nose almost immediately but also help your body relax effectively. Photo: Internet
Tắm nước ấm: Ngay từ khi bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, khó thở do ngạt mũi bạn nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm với các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm hoặc đơn giản là tắm với nước ấm pha với gừng giã nhuyễn. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, bạn càng áp dụng sớm, chứng ngạt mũi nhanh chóng bị đánh bại. Ảnh: Internet
Warm bath:As soon as you start to feel tired and have difficulty breathing due to a stuffy nose, you should take a warm bath or soak in a warm bath with essential oils such as peppermint oil, cajeput oil or simply bathe in warm water mixed with crushed ginger. This method is simple but very effective, the sooner you apply it, the faster your stuffy nose will be defeated. Photo: Internet
Nước muối loãng: Bạn có thể pha nước muối loãng hoặc có thể ra hiệu thuốc để mua. Ngửa cổ lên trời và nhỏ từ 1 đến 2 giọt nước muối loãng vào mũi. Hít nhẹ để nước muối ngấm sâu vào làm sạch khoang mũi bạn sẽ thấy mũi mình được thông đáng kể. Ảnh: Internet
Salt water:You can mix diluted salt water or go to the pharmacy to buy it. Tilt your head up and drop 1 to 2 drops of diluted salt water into your nose. Inhale gently to let the salt water penetrate deep into your nasal cavity and you will see your nose is significantly cleared. Photo: Internet
Ngủ thông minh: Khi bị nghẹt mũi, hãy gối cao hơn bình thường một chút, sao cho cổ và đầu bạn tạo thành góc 15 độ chênh với giường, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Ảnh: Internet
Smart Sleep:When you have a stuffy nose, prop your pillow a little higher than usual, so that your neck and head form a 15-degree angle with the bed, you will feel much more comfortable. Photo: Internet
According to Synthesis
Copy Link

Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
9 simple and extremely effective ways to cure stuffy nose on cold days
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO