(Baonghean.vn) - La danse vous aide non seulement à perdre du poids, mais renforce également votre système squelettique, améliore la mémoire, ralentit le processus de vieillissement et vous aide à lutter efficacement contre le stress.
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| Augmenter les endorphines :Lorsque vous bougez, votre cerveau produit des endorphines, une substance chimique du bien-être, en réponse à l'activité physique. Rester assis sans bouger à un bureau provoque souvent des sentiments d'agitation et d'ennui. La danse est donc un excellent moyen de préserver le bien-être de votre corps et de votre esprit. |
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| Amélioration des émotions :La danse est l'un des meilleurs moyens d'explorer son potentiel caché et de maîtriser ses émotions. Les mouvements et les gestuelles, inspirés par le rythme de la musique, stimulent tous les sens. Les personnes qui pratiquent régulièrement la danse développent ainsi une sensibilité physique et émotionnelle accrue. |
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| Confiant:Danser vous donne confiance en vous. En dansant, vous commencez à vous libérer de toutes vos inhibitions et à prendre confiance en votre corps et à bouger au rythme de la musique. Ce mouvement émotionnel vous libère efficacement des pensées négatives liées à vos défauts. |
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| Améliorer la créativité :Tout comme la peinture, la sculpture, la composition et le chant, la danse est une forme d'art. Non seulement elle offre de nombreux bienfaits pour l'apparence et la santé physique, mais elle favorise également la flexibilité du cerveau. Certaines études montrent que danser régulièrement sur de la musique stimule la créativité. |
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| Prévenir l’ostéoporose :La danse est un excellent moyen de prévenir l'ostéoporose, surtout chez les femmes. À l'approche de la ménopause, le taux d'œstrogènes chute, ce qui peut augmenter le risque d'ostéoporose. En dansant régulièrement dès maintenant, vous pouvez prévenir l'ostéoporose plus tard. La danse contribue également à prévenir l'arthrite à tout âge. |
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| Perdre du poids :La danse est un sport qui combine presque tous les sports. Une séance de danse vous permet de brûler autant d'énergie qu'une course de 1 500 m. Deux à trois séances de danse par semaine constituent la meilleure alternative à l'exercice quotidien. C'est aussi un excellent exercice pour affiner la taille et raffermir les fesses. Selon des études, une personne pratiquant des danses douces comme la valse, le tango, le swing, etc., brûle beaucoup de calories en une minute. |
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| Réguler le taux de cholestérol :Une étude a montré que la danse peut aider à contrôler la masse grasse, à augmenter le bon cholestérol (HDL) et à réduire le mauvais cholestérol (LDL). C'est également un bon exercice pour les personnes diabétiques, car elle contribue à réguler la glycémie. |
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| Ralentit le processus de vieillissement :La danse aide à réduire la tension nerveuse, à se détendre et, par conséquent, à ralentir le vieillissement. Lorsque le corps s'adapte au rythme de la danse, la circulation sanguine s'améliore et le système nerveux se détend. Alors, si vous voulez rester jeune, commencez à danser dès maintenant. |
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| Améliorer la mémoire :La danse améliore la circulation sanguine, augmente le taux d'oxygène dans le sang et aide le corps à produire de la sérotonine, ce qui améliore la mémoire. Mémoriser tous les mouvements de danse n'est pas chose facile. Une bonne pratique améliore la mémoire. |
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| Combattre la dépression :De tous les exercices, la danse est le plus facile et le plus agréable. En dansant, vos muscles se détendent, réduisant ainsi considérablement votre niveau de stress. Des scientifiques ont prouvé que bouger au rythme d'une chanson peut apporter une sensation de paix intérieure et éliminer le stress accumulé. |
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| Trouvez la vie plus intéressante :En vous inscrivant à un cours ou à un club de danse, vous vous ferez de nouveaux amis qui partagent vos centres d'intérêt et partagerez des moments agréables ensemble. Cela enrichira votre vie spirituelle. |
Fleur de poirier
(Synthétique)
