12 façons de soigner les talons fendillés en hiver.

(Baonghean.vn) - Les talons fendillés sont très fréquents en hiver en raison de la sécheresse et des changements d'alimentation. Bien que courante et sans danger, cette affection est douloureuse, inesthétique et peut gêner le quotidien. Par ailleurs, chaque personne ayant une constitution différente, les symptômes, les causes et les traitements varient également.

Manifestations

Les symptômes incluent le décollement et la fissuration de la peau du talon, des démangeaisons et des saignements au niveau des fissures, favorisant ainsi la pénétration de bactéries, de champignons ou de virus. Les talons fendillés causent non seulement des problèmes esthétiques, mais aussi des douleurs et une gêne, affectant la mobilité et les activités quotidiennes. En particulier, lorsque le talon est fortement fissuré, saigne et présente des fissures profondes, il est très vulnérable aux infections, pouvant potentiellement entraîner une nécrose du pied en l'absence de traitement rapide. Par conséquent, une prévention et un traitement appropriés et efficaces des talons fendillés sont essentiels.

Raison

Les causes des talons fendillés sont diverses, mais on distingue généralement trois facteurs qui contribuent à leur apparition : la sécheresse cutanée due à la perte d’hydratation, une pression excessive sur le talon pendant une période prolongée et des problèmes médicaux sous-jacents.

Plus précisément, avec l'âge, notre peau s'affine et se dessèche. Le froid et la sécheresse de l'hiver accentuent ce phénomène. Les talons perdent souvent leur hydratation naturelle pour diverses raisons : manque d'hydratation régulière des pieds, déshydratation ou insuffisance d'hydratation, utilisation de savons agressifs, bains d'eau trop chaude, trempages de pieds trop longs ou trop fréquents dans l'eau chaude, séchage des pieds à haute température… Autant de facteurs qui épaississent la couche externe de la peau et la rendent sujette à la sécheresse et aux gerçures.

Par ailleurs, une pression excessive sur les talons est due à une marche ou une station debout prolongée, surtout sur des surfaces dures. L'obésité ou la grossesse augmentent la pression sur la couche de graisse naturelle située sous les talons, ce qui la fait se déplacer latéralement ; si la peau manque d'élasticité et de souplesse, cette pression peut provoquer des fissures. Le port de chaussures sans soutien du talon rend également les talons très vulnérables aux fissures.

Les personnes souffrant de certaines affections comme l'hypothyroïdie, le psoriasis, l'eczéma, la dermatite atopique et surtout le diabète peuvent également développer des crevasses aux talons. Celles qui prennent des antihistaminiques et des diurétiques sont également susceptibles d'avoir les talons secs. Hormis les causes liées à l'âge, comme la diminution de l'activité des glandes sudoripares des pieds, même les jeunes présentant des carences en vitamines et minéraux peuvent souffrir de crevasses aux talons.

De plus, des facteurs environnementaux comme l'exposition à des températures extérieures extrêmement froides ou chaudes, dans un environnement intérieur trop sec, peuvent également provoquer des crevasses aux talons. Parmi les autres causes, on peut citer le port quotidien de sandales ouvertes ou un manque de soins et d'hygiène des pieds, qui entraîne un épaississement et une callosité de la peau des talons, les rendant très vulnérables aux crevasses par temps sec.

12 façons efficaces de traiter les talons fendillés

1. Massage :

Consacrez 10 minutes par jour à masser et hydrater vos pieds pour garder votre peau douce et lisse.

2. Utilisez de l'huile de coco

L'huile de coco est actuellement très populaire grâce à ses nombreux bienfaits pour la beauté. Vous pouvez aussi la fabriquer vous-même pour soigner les talons fendillés. Pour un résultat optimal, nettoyez vos pieds, appliquez l'huile de coco sur vos talons, enfilez des chaussettes propres et allez vous coucher. Le matin, lavez-vous les pieds à l'eau tiède.

3. Utilisez du miel

Le miel possède d'excellentes propriétés hydratantes et antibactériennes, ce qui en fait un remède naturel idéal contre les crevasses aux talons. Mélangez une tasse de miel dans une bassine d'eau tiède. Frottez délicatement vos pieds pendant 10 minutes.

4. Utilisez de la moutarde.

Appliquez de la moutarde sur vos pieds en massant doucement, puis portez des chaussettes pour dormir, et vous vous réveillerez avec des pieds plus doux.

5. Utilisez des bananes ou des papayes.

Ces deux fruits, riches en vitamines, constituent un remède miracle contre les talons fendillés, car ils hydratent la zone affectée. La méthode est simple : prenez une banane mûre, de préférence tachetée, ou un morceau de papaye bien mûre, et écrasez-le. Appliquez la purée de papaye ou de banane sur vos talons fendillés, laissez agir 10 à 15 minutes, puis rincez à l’eau tiède. En répétant ce soin quotidiennement, vos talons seront doux et sans crevasses.

6. Utilisez du son de riz.

Le son de riz, riche en vitamines B, est un remède naturel exfoliant. Il suffit d'y ajouter un peu d'huile de coco et de miel pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez ce mélange sur les talons fendillés et laissez agir 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Répété quotidiennement, ce soin rendra vos talons doux et sans crevasses. Ce remède simple et économique est très répandu chez les femmes en milieu rural.

7. Utilisez de l'eau de rose.

Mélangez de l'eau de rose avec de la glycérine et appliquez le mélange sur vos talons pendant 20 minutes. Rincez ensuite vos pieds à l'eau claire. En répétant ce soin quotidiennement, vous obtiendrez des talons merveilleusement doux et lisses en un mois seulement.

8. Utilisez du citron.

L'acidité du citron élimine les cellules mortes et favorise la régénération de la peau. Il suffit de mélanger du jus de citron à une bassine d'eau tiède et d'y tremper vos pieds pendant environ 15 minutes, puis de rincer à l'eau claire. La vitamine C contenue dans le citron contribue à illuminer et à lisser la peau, et constitue un excellent hydratant.

9. Utilisez de l'huile d'olive.

Appliquez de l'huile d'olive sur vos talons avant de vous coucher et portez des chaussettes fines pour permettre à l'huile de bien pénétrer. Si vous n'aimez pas les crèmes et les onguents pour les talons fendillés, vous pouvez utiliser des produits naturels pour obtenir des talons doux et lisses. L'huile d'olive est un excellent choix car elle hydrate et adoucit parfaitement la peau.

10. Utilisez de l'eau salée tiède.

Le sel a un effet adoucissant et antibactérien sur la peau. Faire tremper ses mains et ses pieds dans une bassine d'eau chaude salée aide à détendre et adoucir la peau, à exfolier les cellules mortes et à prévenir la sécheresse, les gerçures et le pelage par temps froid et sec.

11. Utilisez des crèmes pour traiter les talons fendillés.

De nombreux produits pour traiter les talons fendillés sont disponibles sur le marché. Pour des résultats optimaux, il est nécessaire d'associer des soins de la peau et une crème spécifique pour talons fendillés. Un bon produit doit avant tout atténuer rapidement les symptômes, avec des résultats visibles en 5 jours d'utilisation. Il doit agir simultanément sur trois fronts : exfolier, adoucir et hydrater la peau en formant une couche protectrice qui réduit significativement l'épaississement et les fissures. Il est absolument déconseillé d'utiliser des ciseaux ou un rasoir pour retirer la peau épaissie, car cela peut entraîner une infection et aggraver les fissures.

12. Évitez tout contact de la plaie avec l'eau :

Le Dr Joseph, dermatologue, explique : « L’essentiel est d’éviter tout contact avec l’eau. Imaginez l’eau comme un acide qui abîme vos mains (et vos pieds). Lorsque vous vous lavez les pieds, la couche protectrice de sébum est également éliminée. Par conséquent, votre peau se déshydrate très rapidement, ce qui rend vos mains et vos pieds encore plus secs. »

Comment prévenir les crevasses aux talons en hiver

- Gardez vos pieds propres :

Chaque fois que vous rentrez chez vous après être sorti, vous devriez enlever vos chaussures et vous laver soigneusement les pieds pour enlever la saleté.

Gardez toujours vos pieds secs et propres lorsque vous êtes à la maison.

+ Ne marchez pas pieds nus sur des sols ou des surfaces rugueuses ou irrégulières.

- Portez des chaussures à votre taille.

- Une alimentation saine doit inclure des aliments riches en zinc et en oméga 3.

Ne faites pas tremper vos pieds dans de l'eau chaude ; faites-les plutôt tremper dans de l'eau tiède salée pendant 15 minutes chaque jour. À chaque lavage de pieds, frottez vos talons avec un petit glaçon.

– Évitez d’utiliser trop de savon et de sécher vos pieds.

- Surtout en hiver, il est important de boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation. Il est recommandé de boire entre 2 et 4 litres par jour.

Pour celles et ceux qui, malgré un suivi rigoureux des soins de la peau décrits ci-dessus, présentent toujours une peau craquelée et qui pèle, il est conseillé de consulter un dermatologue pour un diagnostic et un traitement rapides, car il pourrait s'agir d'une dermatite atopique.

Le Hoa

(Synthétique)