13 aliments courants qui endommagent les reins.

La consommation excessive d'aliments sucrés favorise la formation d'acide urique, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et affectant directement la fonction rénale.

Selon Thehealthsite, les reins filtrent la totalité du sang du corps toutes les 30 minutes, mais leur capacité de filtration tend à diminuer avec l'âge. Dès l'âge de 30 ans, la fonction rénale diminue de 10 % par décennie. C'est pourquoi il est important de ménager vos reins avant qu'il ne soit trop tard. Voici 13 aliments que vous consommez quotidiennement et qui augmentent votre risque de maladie rénale.

1. Route

Le sucre est riche en fructose, et sa consommation excessive favorise la formation d'acide urique, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Ces maladies affectent directement la fonction rénale et la santé cardiovasculaire.

Photo : Thehealthsite.

2. Boissons gazeuses

Si vous prenez l'habitude de consommer au moins deux canettes de soda par jour, vous risquez de développer une protéinurie (présence excessive de protéines dans les urines). Dans ce cas, une augmentation de l'excrétion de protéines dans les urines indique une atteinte rénale.

3. Colorant alimentaire

Avez-vous l'habitude d'ajouter du colorant alimentaire à vos plats pour les rendre plus appétissants ? Si oui, arrêtez immédiatement. De nombreux colorants alimentaires courants peuvent être nocifs et altérer le fonctionnement des reins.

4. Aliments riches en protéines

Un régime riche en protéines sollicite davantage les reins, car ils doivent travailler plus intensément pour éliminer une grande quantité d'urée. Si cette situation persiste, elle peut entraîner des lésions rénales. De plus, en cas d'acidocétose (augmentation excessive du taux de corps cétoniques dans le sang), l'excrétion de calcium peut augmenter, ce qui favorise la formation de calculs rénaux.

5. Sel

Le sel contient beaucoup de sodium, ce qui augmente la tension artérielle. Les reins jouent un rôle crucial dans la régulation de la tension artérielle. Des études montrent qu'une consommation excessive de sel affecte la fonction rénale et constitue une cause majeure d'insuffisance rénale.

6. Analgésiques

Si vous avez l'habitude de prendre des analgésiques à la moindre douleur, fièvre ou rhume, vous faites en réalité plus de mal que de bien à votre corps. L'utilisation prolongée ou à forte dose d'analgésiques peut endommager les tissus rénaux, réduire l'irrigation sanguine de cet organe et entraîner des lésions ou une insuffisance rénale.

7. Collations

Vous devriez éviter la malbouffe car vos reins doivent filtrer les toxines nocives de votre sang, et une consommation excessive de malbouffe affectera directement leur fonctionnement.

8. Alcool

La consommation excessive d'alcool, notamment de spiritueux, peut facilement entraîner le dépôt d'acide urique dans les tubules rénaux. Ceci peut provoquer une obstruction de ces tubules, augmentant ainsi le risque d'insuffisance rénale et d'autres maladies rénales. De plus, l'équilibre électrolytique et hormonal, qui influe sur la fonction rénale, est également perturbé par une consommation excessive d'alcool.

9. Déshydratation

Les journées chaudes et humides de l'été peuvent augmenter le risque de calculs rénaux. Les fortes chaleurs entraînent une déshydratation, ce qui accroît le taux de calcium dans le sang et favorise la formation de calculs. Il est donc essentiel de bien s'hydrater pendant cette saison.

10. Viande

Vous avez trois fois plus de risques de souffrir d'insuffisance rénale en raison d'une alimentation riche en viande (également appelée régime acide). Par conséquent, limitez votre consommation de viande et privilégiez plutôt les fruits et légumes pour protéger vos reins.

11. Sauce

Les sauces sont indispensables à la préparation des pâtes, des pizzas et du pho. Cependant, elles sont riches en sodium, une substance qui provoque de l'hypertension et augmente le risque de maladies rénales. Il est donc conseillé de les remplacer par une variété de légumes et d'épices pour profiter de leurs bienfaits pour la santé.

12. Comprimés de supplément de vitamine C

D'après une étude menée par l'Institut Karolinska de Stockholm, en Suède, la consommation quotidienne de suppléments de vitamine C double le risque de calculs rénaux chez les hommes. En effet, une partie de la vitamine C absorbée par l'organisme est éliminée dans l'urine sous forme d'oxalate, l'un des principaux composants des calculs rénaux.

13. Produits éclaircissants pour la peau

La plupart des produits éclaircissants pour la peau contiennent de l'hydroquinone ou du mercure. Ce sont deux substances chimiques importantes qui peuvent entraîner une insuffisance rénale et une intoxication au mercure en raison de l'accumulation progressive de ce métal dans les cellules de la peau.

Selon Alobacsi.vn