3 raisons pour lesquelles vous oubliez soudainement

Selon une enquête, les gens oublient souvent soudainement ce qu'ils voulaient dire. Les psychologues parlent d'amnésie temporaire.

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Manque de sommeil

Dormir suffisamment est bon pour la mémoire. Les oublis causés par le manque de sommeil peuvent vous faire manquer des moments importants.

Une petite étude publiée dans la revue Sleep a révélé que les hommes qui ne dormaient que quatre heures étaient plus susceptibles d’avoir des problèmes de mémoire lorsqu’ils étaient sous pression que ceux qui dormaient huit heures par nuit.

Anxiété

Si vous vous inquiétez constamment de choses insignifiantes, votre mémoire sera entravée.

Parfois, c'est la raison pour laquelle vous ne vous souvenez plus de l'histoire que votre collègue vous a racontée. À ce moment-là, vous pensiez probablement à autre chose.

Les experts conseillent de consulter un thérapeute si vous présentez des symptômes d’anxiété sévères.

Surcharge d'informations

Le flot constant d'informations sur les réseaux sociaux peut vous distraire, rendant difficile la concentration et la consolidation de nouveaux souvenirs. Le cerveau ne peut traiter qu'une quantité limitée de stimulation, et la surcharge d'informations le ralentit.

Si vous souhaitez augmenter votre capacité de mémoire, vous ne devez pas forcer votre cerveau à se concentrer sur plus de trois choses à la fois, ni vous attendre à vous souvenir de tous les détails.

Selon Vietnamplus