3 postures de yoga dangereuses pouvant provoquer un AVC

Le yoga est depuis longtemps considéré comme une pratique qui contribue à accroître la force musculaire, à améliorer la posture et à réduire le risque de maladies chroniques. Cependant, le neurologue Jeremy M. Liff, membre éminent de la Société de neurochirurgie interventionnelle et exerçant à l'hôpital Northwell Lenox Hill (États-Unis), a déclaré que certaines postures de yoga peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) en cas d'interruption de la circulation sanguine vers le cerveau.

Selon lui, bien que le yoga puisse aider à retrouver la mobilité après un AVC, certaines autres postures peuvent endommager l'artère carotide, le système vasculaire qui relie le cou au cerveau, ce qui peut entraîner des complications dangereuses.

Une déchirure de l'artère carotide survient lorsque la paroi interne d'une artère du cou est endommagée, permettant au sang de s'infiltrer et de former un caillot. Si ce caillot migre vers le cerveau, il peut l'obstruer et provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC).

Bien que cette affection ne représente que 1 à 2 % de tous les AVC, elle est à l'origine de près de 25 % des cas chez les jeunes adultes et les personnes d'âge moyen. Un rapport de 2022 a documenté le cas d'un homme de 63 ans ayant subi une rupture d'artère après une séance de yoga.

En outre, le numéro d'avril de la revue Annals of Vascular Surgery de cette année mentionnait également de nombreux cas de déchirures spontanées de l'artère carotide dues à « une extension excessive du cou pendant le yoga, la consommation d'alcool, une toux ou des vomissements violents, ou après une manipulation vertébrale ».

Le Dr Liff souligne que les mouvements de yoga qui étirent excessivement le cou ou exercent une pression sur la tête sont dangereux, en particulier pour les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes cervicaux.

Pose de la roue

La posture de la roue, également connue sous le nom d'arc vers le haut ou Urdhva Dhanurasana, ouvre la poitrine, les épaules et les hanches et renforce les bras, les jambes et la colonne vertébrale. Cependant, un rapport médical de 1973 a noté qu'une femme de 28 ans avait développé une sténose de l'artère vertébrale et un accident vasculaire cérébral après avoir pratiqué cette posture.

La posture de la roue, qui exige une flexion profonde du dos et une forte extension du cou, peut augmenter la pression sur les vaisseaux sanguins du cou si elle est pratiquée avec une technique incorrecte ou sans échauffement adéquat.

Pose du poisson

La posture du poisson (Matsyasana) est une flexion arrière qui ouvre la cage thoracique et étire la nuque. La kinésithérapeute Susan Eaton a elle-même subi une grave blessure au cou en pratiquant une variante avancée de cette posture, qui exerce une forte pression sur la tête et la nuque.

Elle a déclaré que la sensation d’« extension excessive du cou » l’inquiétait, et quelques jours plus tard, Eaton a été victime d’un AVC suite à une rupture de l’artère carotide gauche. Son cas est considéré par les experts comme un exemple classique des risques liés à une extension excessive du cou.

Pose de banane à dos creux

Le Hollowback Handstand est une variante avancée qui exige du pratiquant qu'il étire le cou et laisse tomber les hanches en arrière tout en étant en équilibre sur les mains inversé.

La célèbre professeure de yoga Rebecca Leigh a raconté qu'en pratiquant cette posture, sa vision s'est soudainement brouillée. Deux jours plus tard, ses paupières étaient tombantes et ses pupilles asymétriques, ce qui a nécessité son hospitalisation. Les examens ont révélé qu'elle avait une rupture de l'artère carotide droite, à l'origine d'un accident vasculaire cérébral.

« J’ai été sous le choc quand le médecin m’a annoncé que j’avais fait un AVC. J’étais en bonne santé, je mangeais bien, je ne fumais pas et j’ai été une athlète toute ma vie », a-t-elle déclaré.