3 postures de yoga dangereuses pouvant provoquer un AVC

Le yoga est depuis longtemps considéré comme une discipline qui contribue à accroître la force musculaire, à améliorer la posture et à réduire le risque de maladies chroniques. Cependant, le neurologue Jeremy M. Liff, membre émérite de la Société de neurochirurgie interventionnelle et exerçant à l'hôpital Northwell Lenox Hill (États-Unis), affirme que certaines postures de yoga pourraient augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral en perturbant la circulation sanguine vers le cerveau.

Selon lui, si le yoga peut favoriser la récupération motrice après un AVC, certaines postures peuvent endommager l'artère carotide, le système vasculaire reliant le cou au cerveau, ce qui peut entraîner des complications dangereuses.

La rupture d'une artère carotide survient lorsque la paroi interne de l'artère, au niveau du cou, est endommagée, provoquant une fuite de sang et la formation d'un caillot. Si ce caillot migre vers le cerveau, il peut l'obstruer et entraîner un accident vasculaire cérébral (AVC).

Bien que cette affection ne représente que 1 à 2 % de tous les AVC, elle est à l'origine de près de 25 % des cas chez les jeunes adultes et les adultes d'âge moyen. Un rapport de 2022 a documenté le cas d'un homme de 63 ans ayant subi une rupture d'artère après une séance de yoga.

Par ailleurs, le numéro d'avril des Annals of Vascular Surgery a également fait état de nombreux cas de rupture spontanée de l'artère carotide dus à « un étirement excessif du cou pendant le yoga, la consommation d'alcool, une toux ou des vomissements violents, ou après des ajustements vertébraux ».

Le Dr Liff a fait remarquer que les postures de yoga qui provoquent un étirement excessif du cou ou qui exercent une pression sur la tête sont dangereuses, en particulier pour les personnes âgées ou celles qui souffrent de problèmes cervicaux.

Pose de la roue

La posture de la roue, également connue sous le nom d'arc vers le haut ou Urdhva Dhanurasana, contribue à ouvrir la cage thoracique, les épaules et les hanches, et à renforcer les bras, les jambes et la colonne vertébrale. Cependant, un rapport médical de 1973 a fait état du cas d'une femme de 28 ans ayant souffert d'une sténose de l'artère spinale et d'un accident vasculaire cérébral après avoir pratiqué cette posture.

La posture de la roue, qui exige une flexion profonde du dos et une inclinaison forcée du cou, peut augmenter la pression sur les vaisseaux sanguins du cou si elle est mal exécutée ou sans échauffement adéquat.

Pose du poisson

La posture du poisson (Matsyasana) est une posture allongée sur le dos, cambrée pour ouvrir la cage thoracique et étirer la nuque. La kinésithérapeute Susan Eaton a subi une grave blessure au cou après avoir réalisé une variante avancée de cette posture, où la tête et la nuque étaient soumises à une forte pression.

Elle confia que cette sensation d'« extension excessive du cou » l'inquiétait, et quelques jours plus tard, Eaton fut victime d'un AVC suite à la rupture de son artère carotide gauche. Son cas est considéré par les experts comme un exemple frappant des risques liés à une extension excessive du cou.

équilibre sur les mains à dos creux

Le poirier creux est une variante avancée qui exige du pratiquant qu'il étende son cou et abaisse ses hanches vers l'arrière tout en étant en position de poirier inversé.

La célèbre professeure de yoga Rebecca Leigh a raconté qu'en pratiquant cette posture, elle avait soudainement souffert de troubles de la vision. Deux jours plus tard, ses paupières sont tombées et ses pupilles étaient asymétriques, ce qui a nécessité une hospitalisation. Les examens ont révélé une rupture de l'artère carotide droite, à l'origine d'un accident vasculaire cérébral.

« J’étais sous le choc quand le médecin m’a annoncé que je venais de faire un AVC. J’étais en bonne santé, je mangeais équilibré, je ne fumais pas et j’avais été une athlète toute ma vie », a-t-elle raconté.