5 façons d'aider les enfants à se débarrasser de leur dépendance à la télévision

Les enfants qui regardent trop la télévision peuvent souffrir de problèmes tels que l'obésité, des maladies cardiovasculaires, des troubles du sommeil et de faibles résultats scolaires. Si les enfants regardent la télévision plus de trois heures par jour, les parents doivent en réduire la fréquence en adoptant les méthodes suivantes :

1. N'installez pas de téléviseur dans la chambre de l'enfant.

Les parents ne devraient pas installer de téléviseur dans la chambre de leurs enfants. Certaines études montrent que les enfants qui ont un téléviseur dans leur chambre ont souvent de moins bons résultats scolaires que les autres. De plus, les parents doivent établir des règles, comme ne pas regarder la télévision pendant les repas ou les devoirs ; si nécessaire, ils peuvent établir un horaire pour interdire l'utilisation de la télévision pendant la journée. Pour que les enfants respectent scrupuleusement cette règle, les parents doivent montrer l'exemple et ne pas regarder la télévision pendant ces heures interdites.

2. N'allumez pas la télévision juste pour le plaisir.

De nombreuses familles ont l'habitude d'allumer la télévision sans la regarder, la laissant allumée pour rendre la maison bruyante et moins silencieuse. Cela nuit aux enfants, les incitant à rester absorbés par la télévision lorsque leurs parents ne font pas attention.

Au lieu d’allumer la télévision, les parents devraient mettre de la musique, la radio ou tout autre appareil audio qui n’a que du son, au lieu d’images.

3. Laissez les enfants décider combien de temps ils passent à regarder la télévision

Au lieu de simplement créer un programme télé pour votre enfant, créez un emploi du temps familial et laissez-le participer au choix de ses moments préférés. Cela lui donne le sentiment d'avoir son mot à dire. Laissez-le regarder librement à l'heure qu'il choisit, sans le déranger ni lui demander d'arrêter pour quelque raison que ce soit.

Par exemple, si les enfants sont autorisés à regarder des dessins animés entre 14 h et 15 h, laissez-les regarder et ne les forcez pas à étudier ou à faire le ménage pendant ce temps. Les parents peuvent attendre la fin du temps télévisé pour demander à leurs enfants de le faire.

4. Proposez aux enfants des divertissements autres que la télévision.

Si les enfants ont le choix entre ranger leur chambre, jouer seuls ou regarder la télévision, ils choisiront bien sûr la télévision et son infinie palette de programmes divertissants. Cependant, si les parents proposent d'autres activités de divertissement intéressantes, notamment des activités familiales comme lire ensemble, faire du vélo ensemble, aller au parc, etc., les enfants auront d'autres choix.

5. Rendez le temps passé devant la télévision par votre enfant utile

Lorsque les parents autorisent leurs enfants à regarder la télévision, faites de votre mieux pour en faire une activité familiale productive, plutôt qu’un après-midi paresseux passé sur le canapé.

Les parents devraient regarder la télévision avec leurs enfants pour s'assurer que le programme qu'ils regardent est adapté à leur âge. De plus, cela vous permet d'avoir un sujet de conversation avec eux après avoir éteint la télévision. Par exemple, si le programme que vous venez de regarder porte sur les animaux, vous pouvez discuter et partager davantage de connaissances avec vos enfants sur l'animal que vous venez de regarder.

De plus, pendant les pauses entre les programmes, les parents peuvent pratiquer des jeux et des activités physiques avec leurs enfants, comme faire des exercices pour détendre le corps...

Même si les enfants regardent encore la télévision, cette tactique donnera des résultats positifs et constitue un pas dans la bonne direction.