5 mauvaises habitudes qui expliquent la petite taille des enfants.

Peu importe la quantité de lait que les enfants boivent, ils ne grandiront pas s'ils continuent à avoir ces habitudes.

Voici une liste des habitudes néfastes à éviter pour que votre enfant puisse allonger ses jambes comme il le souhaite :

Boire des boissons gazeuses

Les boissons gazeuses ont un impact très négatif sur les organes et peuvent également fragiliser le système squelettique des enfants. (Image illustrative)

Les boissons gazeuses ont un impact très négatif sur les organes et fragilisent le squelette des enfants. Un squelette solide et sain est essentiel à leur croissance. Il est donc conseillé aux parents d'éviter de donner fréquemment des boissons gazeuses à leurs enfants ; l'idéal est de les en éloigner complètement. La restauration rapide, riche en matières grasses et en sel, a un impact négatif similaire sur la croissance des enfants. Privilégiez plutôt les fruits, les légumes et les jus de fruits frais dans l'alimentation de votre enfant.

Exposition limitée à la lumière du soleil matinale.

La vitamine D est essentielle à la croissance des enfants. Or, cette vitamine est difficilement assimilable par l'alimentation et est principalement synthétisée par la peau sous l'effet des premiers rayons du soleil. Nombreuses sont les mères qui craignent une insolation ou une maladie chez leurs enfants. De plus, beaucoup d'enfants passent aujourd'hui des heures devant les écrans, à jouer aux jeux vidéo, sans jamais profiter de la nature. Ils se privent ainsi des bienfaits naturels de la lumière du soleil pour grandir.

Au Vietnam, le meilleur moment pour exposer son bébé au soleil est 9 h du matin. Cependant, lors de journées extrêmement chaudes, les parents peuvent avancer l'heure d'exposition. Il est également conseillé aux parents de consulter des spécialistes afin de s'assurer que l'exposition au soleil reste modérée et sans danger pour la santé du bébé.

On m’a donné une dose excessive de supplément de calcium

Bien que le calcium favorise la croissance en taille, un excès dans l'organisme peut entraîner plusieurs problèmes de santé préoccupants. Plus inquiétant encore, chez l'enfant, un excès de calcium peut provoquer un retard de croissance. En effet, un taux élevé de calcium dans le sang peut entraîner une accumulation de calcium dans les os, provoquant une ossification prématurée, inhibant le développement osseux et pouvant aboutir à un retard de croissance ou à un arrêt de la croissance staturale.

Rester assis immobile sur une chaise pendant des heures.

Rester assis trop longtemps, associé à une mauvaise posture, peut nuire à la croissance en taille d'un enfant. (Image illustrative)

Rester assis trop longtemps, associé à une mauvaise posture, freine la croissance de l'enfant. N'espérez pas que votre enfant grandisse si vous le laissez assis 4 à 8 heures par jour sur le canapé à regarder la télévision ou à jouer aux jeux vidéo. De plus, il est essentiel d'apprendre aux enfants à adopter une bonne posture afin d'éviter la scoliose, qui réduit encore davantage leur développement. Enfin, encourager les enfants à faire de l'exercice régulièrement est l'un des moyens les plus efficaces de favoriser leur croissance.

Veiller tard, manque de sommeil.

Le sommeil joue un rôle crucial dans la croissance de l'enfant, notamment pendant la pré-puberté et la puberté. 90 % de la croissance osseuse chez l'enfant se produit pendant son sommeil, en particulier entre 22 h et minuit. Un sommeil profond et suffisant stimule l'hypophyse, qui libère alors l'hormone de croissance, favorisant ainsi la croissance. Il est donc important d'instaurer une routine de coucher tôt et à la même heure chaque jour. Les besoins en sommeil des enfants varient selon leur âge.

- Nourrissons (0-3 mois) : 14 à 17 heures par jour.

- Enfants âgés de 4 à 11 mois : 12 à 15 heures par jour.

- Enfants de 1 à 2 ans : 11 à 14 heures par jour.

- Enfants d'âge préscolaire (3-5 ans) : 10 à 13 heures par jour.

- Enfants de l'école primaire (6-13 ans) : 9 à 11 heures par jour.

- Adolescents (14-17 ans) : 8 à 10 heures par jour.

Selon Discovery