6 bienfaits étonnants du sourire pour la santé
(Baonghean.vn) - Sourire n'est pas seulement un moyen d'exprimer ses émotions, il a aussi un effet bénéfique sur la santé. Des études scientifiques ont démontré que la vie est meilleure quand on sourit. Sourire tous les jours permet également d'éviter les visites chez le médecin… Voici les effets du sourire sur notre santé à court et à long terme.
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| Le rire augmente la libération d'hormones positives comme les endorphines (analgésiques naturels) et la sérotonine (hormones régulatrices de l'humeur). Lorsque vous riez, votre corps produit davantage d'endorphines. Ces hormones ont pour effet d'améliorer les émotions et de vous redonner une humeur positive. |
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| Normalement, la respiration est superficielle. Rire librement et bruyamment provoque une expiration continue des poumons, ce qui a pour effet de nettoyer les voies respiratoires et d'expulser les gaz toxiques de l'organisme. Ensuite, l'inspiration profonde augmente l'élasticité du parenchyme et des bronchioles, et l'oxygène est apporté à l'organisme, prévenant ainsi la fibrose des tissus interstitiels et de la plèvre. |
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| Les scientifiques confirment que le rire a un effet extrêmement positif et important sur le système immunitaire. Ils estiment qu'il devrait être classé au même niveau que les multivitamines et les savons antibactériens. Ses effets incluent la réduction des hormones du stress, l'amélioration de la circulation sanguine, l'augmentation de l'apport d'oxygène par la respiration, la stimulation du système immunitaire et le maintien d'une bonne santé. |
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| Le rire est tout aussi important pour la santé cardiaque que pour contrôler le risque de crise cardiaque. Des études ont montré que le rire contribue à réduire et à équilibrer la tension artérielle et à améliorer la circulation sanguine. Grâce à sa capacité à améliorer la circulation et à augmenter le taux d'oxygène dans le sang, le rire est un allié précieux dans la lutte contre les maladies cardiaques. |
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| Certaines études ont montré que le rire avait un effet positif sur la glycémie. Bien que le mécanisme de cet effet soit encore flou, une étude menée auprès de patients diabétiques a révélé que leur glycémie était plus stable lorsqu'ils regardaient une émission humoristique que lorsqu'ils écoutaient une conférence ennuyeuse. |
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| Le rire peut même brûler des calories. Les chercheurs affirment qu'il augmente l'énergie et le rythme cardiaque de 10 à 20 %, ce qui signifie que rire pendant cinq à sept minutes peut brûler 50 calories. Le rire n'est pas seulement bon pour la santé mentale, il peut aussi améliorer votre santé. |
