6 problèmes que vous pourriez rencontrer si vous dormez plus de 8 heures par jour.
Si vous comptiez faire la grasse matinée ce week-end, lisez cet article et reconsidérez votre décision.
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prise de poids De nombreuses études ont établi un lien entre le manque ou l'excès de sommeil et le diabète et l'obésité. Un manque de sommeil ne laisse pas le temps de faire de l'exercice et de brûler les graisses superflues, ce qui favorise la prise de poids. |
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Trouble dépressif Les personnes souffrant de troubles dépressifs présentent souvent des troubles du sommeil. Dormir plus que d'habitude est également considéré comme un trouble du sommeil. Le refus de sortir de son lit, de voir ses amis et le désintérêt pour le monde extérieur peuvent, à terme, engendrer des symptômes dépressifs. |
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Crise cardiaque Une étude a démontré que les personnes qui dorment plus de 8 heures par jour ont un risque de maladie cardiaque supérieur de 34 % à celui des personnes qui dorment moins. |
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Mal de tête Le manque de sommeil provoque des maux de tête, tout comme l'excès de sommeil. Évitez de passer toute la journée du dimanche au lit si vous ne voulez pas vous réveiller avec un terrible mal de tête le lundi matin. |
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Problèmes de mémoire Des recherches scientifiques ont démontré qu'un excès de sommeil peut affecter les fonctions cérébrales, altérant les capacités cognitives et la capacité à se souvenir des détails. |
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Insomnie Dormir trop longtemps le jour rend l'endormissement difficile le soir. À cause d'une nuit blanche, on se réveille plus tard le lendemain, et ce cycle se répète, entraînant des troubles du sommeil. |
