7 exercices pour aider à réduire la graisse du visage

L'accumulation de graisse, quelle que soit la partie du corps, nuit à la confiance en soi. Surtout au niveau du visage, c'est encore plus inesthétique et il semble impossible de la dissimuler.

Exercices de la mâchoire

Tenez-vous droit, regardez devant vous, ouvrez grand la bouche. Ensuite, essayez d'abaisser le menton pour resserrer les muscles des joues, près de l'oreille. Maintenez cette tension 10 secondes, puis relâchez les muscles de la mâchoire et revenez à la normale. Répétez le mouvement 10 fois pour de meilleurs résultats.

Massage du visage

Chaque jour, il suffit de consacrer 15 minutes au massage du visage, tôt le matin ou avant de se coucher, pour des résultats surprenants. Il est donc conseillé de masser les zones grasses, comme les joues, le menton ou le cou, selon les personnes. Régulièrement, cela adoucira la peau, stimulera la circulation sanguine et la raffermira.

Rire pour perdre du poids

Sourire vous procure non seulement une sensation de bien-être et de jeunesse, mais contribue également à réduire la graisse faciale. Souriez en fermant la bouche et en gardant les lèvres fermées pour un sourire efficace. Gardez ce sourire pendant 10 secondes, puis revenez à votre état initial. Pratiquer cet exercice quotidiennement vous aidera non seulement à tonifier vos muscles faciaux, à prévenir l'affaissement, mais aussi à dissiper la tristesse et l'anxiété.

De plus, vous pouvez regarder de nombreuses comédies pour rire ou discuter avec vos amis « fous » ou « absurdes » pour avoir des fous rires imparables.

Entraînez-vous à prononcer X et O

X et O sont deux mots prononcés très efficaces pour réduire la graisse du visage. Il suffit de les prononcer continuellement, la bouche grande ouverte et un visage expressif. C'est aussi un moyen efficace de soulager le stress. Effectuez ce mouvement au moins 10 fois par jour pour affiner votre visage.

Exercices de langue

Pour réaliser cet exercice, tirez la langue le plus loin possible, le plus près possible du menton. Maintenez cette position pendant 10 secondes, jusqu'à ce que l'étirement de la langue soit suffisant. Répétez cet exercice 10 fois de suite.

Exercices de lifting des joues

Tout d'abord, relevez vos joues le plus haut possible vers vos yeux, tout en gardant la bouche fermée. Ensuite, ouvrez la bouche en soulevant vos joues tout en essayant d'étirer les commissures. Répétez ce mouvement 10 fois.

Exercice des muscles des joues

Utilisez votre mâchoire et vos pommettes en fermant vos lèvres en O et en aspirant l'air par votre bouche.

Vos joues se rempliront instantanément d'air et vous ressentirez une sensation de tension. Retenez votre respiration 5 à 10 secondes. Expirez, puis répétez cet exercice au moins 10 fois par jour.

Vous trouverez ci-dessus quelques suggestions d'exercices faciaux pour vous aider à perdre du poids efficacement. De plus, il est conseillé d'éviter les excès de gras, de féculents et d'alcool, et de dormir suffisamment pour de meilleurs résultats.

Selon VNN