7 façons de garder votre bébé en bonne santé pendant l'hiver.
Les parents savent qu'en hiver, le temps se rafraîchit et devient plus désagréable. C'est à cette période que les rhumes et les grippes sont les plus fréquents, surtout chez les jeunes enfants.
Le journal en ligne Gia Dinh Viet Nam souhaite partager quelques conseils que les parents devraient envisager pour préserver la santé de leurs enfants pendant la saison froide.
1. Faites-vous vacciner rapidement.
Le meilleur moyen de prévenir la maladie est de la prévenir dès le plus jeune âge. Selon les recommandations des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) aux États-Unis, tous les enfants d'environ six mois devraient être vaccinés chaque année. Les parents devraient également veiller à ce que leurs enfants bénéficient de bilans de santé réguliers afin de dépister les maladies le plus tôt possible.
2. Lavez-vous les mains fréquemment.
Se laver les mains est un geste simple, mais aux conséquences considérables. Selon des chercheurs londoniens, si chacun se lavait les mains régulièrement et consciemment, on pourrait éviter un million de décès par an. Pour rendre cette habitude ludique pour les enfants, les parents peuvent leur apprendre à chanter « Joyeux anniversaire » deux fois en se lavant les mains, et leur rappeler de toujours utiliser du savon.
3. Dormez suffisamment.
Lorsque le corps est constamment privé de sommeil, le système immunitaire ne peut pas fonctionner correctement. Il en va de même pour les jeunes enfants ; la plupart des enfants d’âge scolaire ont besoin d’au moins 10 à 11 heures de sommeil par jour, et les plus jeunes peuvent en avoir besoin de davantage.
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| Veiller à ce que votre enfant dorme suffisamment est l'un des moyens de le maintenir en bonne santé tout au long de l'hiver. |
4. Apprenez aux enfants à se nettoyer après avoir éternué.
Les jeunes enfants éternuent souvent sans discernement, contaminant ainsi les autres enfants. L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande aux parents d'apprendre à leurs enfants les bons gestes pour éternuer, comme utiliser un mouchoir en papier ou se couvrir la bouche avec les mains en toussant.
5. Adoptez une alimentation nutritive.
Le meilleur moyen de rester en bonne santé est d'avoir une alimentation équilibrée. Certains aliments peuvent contribuer à renforcer l'immunité, mais ils ne constituent pas une solution miracle. Les experts en santé recommandent aux jeunes enfants de consommer beaucoup de légumes verts, d'aliments riches en protéines et de boire beaucoup d'eau.
6. Isoler les enfants malades.
Lorsqu'un enfant est malade, il est préférable de l'isoler des autres enfants. Si votre enfant est scolarisé, il doit se reposer à la maison et s'abstenir de toute activité extrascolaire jusqu'à sa guérison complète.
7. Évitez la surconsommation de médicaments.
Lorsque leurs enfants tombent malades, les mères ont souvent le réflexe de leur donner des médicaments. Cependant, selon l'Académie américaine de pédiatrie (APP), les enfants de moins de 2 ans ne doivent pas recevoir de médicaments contre le rhume et la grippe à des doses supérieures à celles prescrites par un médecin, et ces médicaments sont également déconseillés aux enfants de moins de 6 ans.
L'AAP met également en garde contre le mésusage des antibiotiques, qui peut entraîner des effets secondaires extrêmement dangereux. La plupart des rhumes et des grippes sont causés par des virus (et non par des bactéries, contrairement à une idée reçue).
Par conséquent, les médecins ne prescrivent généralement pas de médicaments pour ces maladies. Si votre enfant est malade, le mieux est de le laisser se reposer et de lui faire boire beaucoup.
De plus, il existe de nombreuses autres façons de préserver sa santé pendant la saison froide, comme adopter une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulièrement, bien se reposer et surtout consommer beaucoup de fruits et légumes. Les parents doivent se rappeler qu'il n'est jamais trop tôt pour inculquer de bonnes habitudes à leurs enfants.
Selon la famille vietnamienne
