7 herbes pour soulager le stress

La plupart des herbes peuvent vous aider à oublier l’anxiété car elles ont des effets sédatifs et sont souvent consommées sous forme de thés. Vous devez donc toujours être prudent lorsque vous les prenez, par exemple lorsque vous conduisez ou utilisez des machines.

L'anxiété est associée à des dizaines de symptômes désagréables, parfois traités par la médecine occidentale et entraînant des effets secondaires indésirables. Si vous en avez assez des médicaments sur ordonnance, essayez les plantes naturelles qui peuvent vous aider à réduire vos symptômes d'anxiété et sont encore plus efficaces que la médecine occidentale.

La plupart des plantes qui peuvent vous aider à oublier temporairement l'anxiété ont un effet sédatif et sont souvent consommées en tisane. Soyez donc prudent lorsque vous les consommez, par exemple en conduisant ou en utilisant des machines. Certaines contiennent des huiles essentielles qui peuvent également soulager les symptômes d'anxiété lorsqu'elles sont utilisées selon les recommandations d'un naturopathe.

Cependant, si vous souhaitez combiner à la fois la médecine occidentale et les plantes médicinales, assurez-vous d'avoir demandé des instructions et des conseils à votre médecin pour éviter les cas de toxicité de celles-ci dus à un surdosage ou parce que vous êtes particulièrement sensible à une certaine plante.

Quelle que soit la méthode utilisée, l'essentiel est de ne pas négliger vos propres efforts. Quelle que soit la qualité de la prescription et du médecin, si vous n'êtes pas déterminé à vaincre la maladie, aucune potion magique ne pourra vous guérir.

Alors, quelles herbes sont considérées comme des « remèdes miracles » contre l’anxiété que vous devriez utiliser ?

Camomille – Camomille romaine

La camomille est souvent utilisée en tisane, un thé sans caféine qui aide les gens à s'endormir facilement et réduit l'anxiété grâce aux composés naturels présents dans cette fleur.

Les chercheurs suggèrent que l'inhalation ou la vaporisation d'huiles essentielles dérivées de camomille romaine contribue à réduire l'anxiété et la dépression en général. De plus, « la camomille romaine sous forme liquide est également fréquemment utilisée comme sédatif léger pour soulager le stress et l'anxiété, traiter l'hystérie et les cauchemars, l'insomnie et autres troubles du sommeil. »

Lavande

Souvent utilisée en aromathérapie, la lavande est l'une des plantes les plus efficaces pour soulager les symptômes d'anxiété. Elle est même plus efficace que les médicaments sur ordonnance pour soulager le stress, notamment lors d'un accouchement.

De nombreux hôpitaux du monde entier ont également commencé à utiliser l’huile essentielle de lavande dans leurs maternités et ont également déclaré que les femmes enceintes de ces régions ont tendance à « demander moins » d’analgésiques pendant l’accouchement.

Mélisse – Mélisse citronnelle ou mélisse officinale (une herbe à la menthe)

Pour étudier les effets de la mélisse, les chercheurs ont administré à chaque sujet une dose de 600 mg de cette plante et leur ont demandé de l'utiliser dans une situation stressante simulée. Ils leur ont ensuite demandé d'évaluer leur niveau d'anxiété et de stress. Ceux qui ont pris de la mélisse ont signalé une augmentation du calme et une baisse de la vigilance.

Thé vert

En étudiant les effets des composés actifs du thé vert, des chercheurs ont démontré que la L-théanine, un composé présent dans le thé vert, a un effet significatif sur les capacités d'attention et le temps de réaction chez des sujets sains et anxieux. Chez les sujets présentant un niveau d'anxiété élevé, la L-théanine les a aidés à se calmer et à améliorer leurs performances aux tests mentaux.

Plante de kava

Le kava est peu connu en Occident, mais il est largement utilisé dans les cultures du Pacifique Sud pour ses propriétés anxiolytiques et, selon beaucoup, plus efficace que la médecine occidentale. Le kava agit en augmentant la quantité de GABA dans le cerveau, une substance chimique qui facilite la communication entre le cerveau et le corps et contribue à réduire les symptômes d'anxiété tels que l'accélération du rythme cardiaque, les tremblements et la transpiration.

Valériane

La valériane a un nom similaire à celui du Valium, un anxiolytique. Si vous souffrez d'anxiété, cette plante vous sera donc probablement utile. Utilisée comme somnifère depuis des siècles grâce à ses effets exceptionnels, elle est donc recommandée à la prudence lors de l'utilisation de machines ou de la conduite.

Passiflore

Bien que le nom de cette fleur évoque en nous un sentiment d’excitation et de passion, elle est en fait très efficace pour réduire les sentiments d’anxiété.

Selon le centre médical de l’Université du Maryland, « les recherches sur les personnes souffrant de troubles anxieux montrent que la passiflore est aussi efficace que le médicament oxazépam (Serax) dans le traitement des troubles anxieux. »

L'extrait de passiflore n'agit pas aussi rapidement que la médecine occidentale, mais l'efficacité du travail des personnes traitées avec la phytothérapie à base de passiflore est supérieure à celle des personnes prenant la médecine occidentale en raison des effets secondaires du médicament.

Selon Young Knowledge