Chaque femme ressent des douleurs thoraciques à un moment ou un autre de sa vie. Voici quelques conseils simples pour vous aider à les soulager à la maison.
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| Massage à l'huile de vitamine E :Masser doucement vos seins avec de la vitamine E ou de l’huile à base de plantes réduira l’inflammation, soulageant ainsi la tension et la douleur des seins. |
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| Portez un soutien-gorge confortableCela vous aidera à vous sentir plus à l'aise en cas de douleur mammaire. Un soutien-gorge mal ajusté peut aggraver la douleur. |
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| Ajoutez du soja à votre alimentation.Le soja contient un composé appelé phytoestrogène, qui réduit l’activité hormonale pendant la puberté et la ménopause, réduisant ainsi l’inconfort mammaire. |
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| Mangez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les lentilles.,... car les fibres peuvent également équilibrer les œstrogènes produits dans le corps pour traiter les douleurs mammaires. |
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| Adoptez un régime pauvre en graisses :Essayez de suivre un régime pauvre en graisses lorsque vous ressentez des douleurs mammaires, car les aliments pauvres en graisses peuvent augmenter l’activité hormonale et soulager les douleurs mammaires. |
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| Utilisation de l'huile d'onagre :Appliquez de l'huile d'onagre sur vos mamelons avant d'aller vous coucher, les composés de cette huile soulageront naturellement l'inconfort des seins. |
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| Graines de lin :Ajoutez plus de graines de lin à votre alimentation, car les acides gras oméga-3 contenus dans les graines de lin peuvent également contrôler la production excessive d’œstrogènes pour soulager les douleurs mammaires. |
Selon VOV
