Les oranges, les pamplemousses, les goyaves, les papayes et les caramboles sont des fruits d’hiver populaires qui aident à brûler des calories, à réduire les envies et à soutenir efficacement la perte de poids.
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| Grenade : Aliment de la fin de l'automne au milieu de l'hiver, la grenade est riche en fibres et faible en calories, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps et à stabiliser votre glycémie. 1/2 tasse de grenade fournit 15 % de vos besoins quotidiens en fibres. |
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| Pamplemousse : Selon Prevention, une étude publiée dans la revue Nutrition & Metabolism a révélé que les adultes obèses qui mangeaient un demi-pamplemousse avant chaque repas pendant 12 semaines perdaient en moyenne 7 % de leur poids. En plus d’être riche en eau, le pamplemousse est une source de vitamine C, un nutriment qui favorise la combustion des graisses, notamment pendant l’exercice. |
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| Oranges : Comme le pamplemousse, les oranges sont riches en fibres et en vitamine C, ce qui favorise efficacement la perte de poids. Sans graisses saturées, sans cholestérol ni sodium, elles sont idéales pour accompagner votre déjeuner pendant votre régime. |
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| Goyave : Selon le magazine Shape, la goyave est un fruit tropical sucré et aromatique, riche en vitamines A et C, en potassium et en magnésium, qui contribuent efficacement à la perte de poids. De plus, sa forte teneur en lycopène, un antioxydant, peut prévenir les maladies coronariennes. |
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| Papaye : Riche en vitamines C et A, la papaye contient également des enzymes bénéfiques pour la digestion, notamment pour faciliter la digestion des protéines. Cela facilitera la perte de poids. |
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| Les pommes sont riches en fibres de pectine et en antioxydants comme la vitamine C. Elles constituent donc un complément idéal à votre alimentation hivernale, surtout si vous avez des envies de sucre. Elles contiennent de l'acide malique, qui peut accélérer le métabolisme et réduire la masse grasse. |
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| Fraises : Une tasse de fraises contient 50 calories, 2 grammes de fibres et 160 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C. Elles aident à perdre du poids efficacement et fournissent de nombreux nutriments essentiels. De plus, les antioxydants et les composés phénoliques des fraises aident à protéger l’estomac des effets nocifs de l’alcool. |
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| Carambole : Ce fruit délicieux est riche en potassium et en vitamine C, des antioxydants qui renforcent le système immunitaire et vous rassasient plus longtemps. De plus, chaque carambole est faible en calories, environ 29 calories seulement. |
Selon Zing
