8 collations qui aident à brûler les graisses
Durant votre parcours de perte de poids, vous aurez besoin de collations pour vous dépanner l'après-midi ou lorsque vous avez un petit creux.
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Essayez ces en-cas qui vous rassasieront tout en vous aidant à réduire votre masse graisseuse.
1. Soja séché
Un quart de tasse de soja suffit à fournir assez de protéines pour vous aider à retrouver de l'énergie et à calmer votre faim. De plus, il contribue à réduire le cholestérol et à prévenir la rétention d'eau.
2. Fromage cottage
Ce fromage est riche en protéines, calcium, vitamines, zinc et acide folique. Il favorise une bonne digestion et est très peu calorique. Vous pouvez l'accompagner de tranches de pomme ou de framboises et de noix.
3. Courgettes
La courgette est riche en nutriments et très faible en calories, ce qui en fait un plat idéal. Outre la traditionnelle soupe, essayez-la grillée et garnie de fromage frais avant de la déguster !
4. Haricots verts ou haricots à rames
Une tasse de haricots verts bouillis contient 44 calories, ce qui en fait un plat idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en satisfaisant leur faim.
5. Carottes
Les carottes sont riches en bêta-carotène, ce qui en fait un aliment détoxifiant très efficace et contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin. Elles peuvent être préparées en salade, bouillies ou cuites à la vapeur pour préserver toutes leurs qualités nutritionnelles.
6. Raisins
Si vous avez faim en milieu de matinée, une simple grappe de raisin suffira à vous rassasier et à vous apporter des antioxydants sans entraîner de prise de poids.
7. Sardines
Les sardines sont riches en protéines, vitamines et minéraux qui contribuent au maintien de la masse musculaire, et sont faibles en calories. Elles constituent un aliment idéal pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids tout en se faisant plaisir.
8. Fraises
Ce fruit est pauvre en glucides, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes au régime.
Selon Phu Nu Online (Femmes en ligne)
