8 collations brûle-graisses

Pendant le processus de perte de poids, vous aurez besoin de collations pour remplir votre estomac l’après-midi ou lorsque vous avez faim.

Essayez des collations qui vous rassasieront et aideront à réduire la graisse corporelle.

1. Graines de soja séchées

Un quart de tasse de soja suffit pour apporter suffisamment de protéines pour restaurer l'énergie et apaiser la faim. De plus, il contribue à réduire le cholestérol et à prévenir la rétention d'eau.

2. Fromage cottage

Ce fromage est riche en protéines, calcium, vitamines, zinc et folate. Il aide à réguler la digestion et est très faible en calories. Vous pouvez l'accompagner de tranches de pomme ou de framboises et de noix.

3. Courgettes

La courgette est riche en nutriments et très faible en calories, ce qui en fait un accompagnement idéal. En plus de la soupe habituelle, essayez-la grillée et garnissez-la de fromage frais !

4. Haricots verts ou haricots verts

Une tasse de haricots verts bouillis contient 44 calories, c'est donc un plat adapté à ceux qui veulent perdre du poids et satisfaire leur faim.

5. Carottes

Les carottes sont riches en bêta-carotène, un aliment détoxifiant très efficace qui réduit le taux de cholestérol sanguin. Elles peuvent être préparées en salade, bouillies ou cuites à la vapeur pour conserver tous leurs nutriments.

6. Raisins

Si vous avez faim en milieu de matinée, une simple grappe de raisin satisfera votre faim et vous fournira des antioxydants, sans ajouter de poids.

7. Sardines

Les sardines sont riches en protéines, vitamines et minéraux qui aident à maintenir la masse musculaire, et sont faibles en calories. C'est un plat idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en mangeant sainement.

8. Fraises

C'est un fruit à faible teneur en glucides, c'est donc un aliment parfait pour les personnes au régime.

Selon Phu nu en ligne