8 collations brûle-graisses

Pendant le processus de perte de poids, vous aurez besoin de collations pour remplir votre estomac l’après-midi ou lorsque vous avez faim.

Essayez des collations qui vous rassasieront et aideront à réduire la graisse corporelle.

1. Soja séché

Un quart de tasse de soja suffit à fournir suffisamment de protéines pour restaurer l'énergie et apaiser la faim. De plus, il contribue à réduire le cholestérol et à prévenir la rétention d'eau.

2. Fromage cottage

Ce fromage est riche en protéines, calcium, vitamines, zinc et folate. Il aide à réguler la digestion et est très faible en calories. Vous pouvez l'accompagner de tranches de pomme ou de framboises et de noix.

3. Courgettes

Les courgettes sont riches en nutriments et très faibles en calories, ce qui en fait un plat idéal. En plus de la soupe habituelle, vous pouvez aussi les cuisiner au four et les garnir de fromage frais. Dégustez !

4. Haricots verts ou haricots verts

Une tasse de haricots verts bouillis contient 44 calories, c'est donc un plat adapté à ceux qui veulent perdre du poids et satisfaire leur faim.

5. Carottes

Les carottes contiennent une grande quantité de bêta-carotène, un aliment détoxifiant très efficace qui réduit le taux de cholestérol sanguin. Elles peuvent être préparées en salade, bouillies ou cuites à la vapeur pour conserver tous leurs nutriments.

6. Raisins

Si vous avez faim en milieu de matinée, une simple grappe de raisin satisfera votre faim et vous apportera des antioxydants, sans vous faire prendre du poids.

7. Sardines

Les sardines sont riches en protéines, vitamines et minéraux qui aident à maintenir la masse musculaire, et sont faibles en calories. C'est un plat idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en mangeant sainement.

8. Fraises

Ce fruit est faible en glucides, c'est donc un aliment parfait pour les personnes au régime.

Selon Phu nu en ligne