8 aliments qui vous donnent des maux de tête

Ce ne sont pas seulement le travail et la pression de la vie qui peuvent causer des maux de tête. Vous ignorez peut-être que votre alimentation quotidienne est aussi l'une des raisons de ces douleurs gênantes.

1. Café

Le café peut provoquer des maux de tête en cas de consommation excessive, régulière et prolongée. Il stimule le système nerveux, provoquant stress et anxiété, et provoquant des tensions musculaires pouvant provoquer des maux de tête. Il réduit également le flux sanguin vers le cerveau.

2. Bière

La bière est déshydratante et produit du dioxyde de carbone, ce qui peut provoquer des maux de tête. La bière pression contient de la tyramine, l'une des substances chimiques associées aux maux de tête.

3. Nourriture

Les aliments préparés à partir d'aliments non frais peuvent être à l'origine de maux de tête. Le taux de tyramine augmente lorsque les aliments sont conservés longtemps ou ne sont pas frais. Soyez donc prudent lorsque vous utilisez des restes et choisissez vos ingrédients en cuisine.

4. Déshydratation

Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Un manque d'eau peut provoquer des maux de tête. En moyenne, les femmes ont besoin de 8 verres d'eau par jour et les hommes de 10 verres.

5. Aliments fermentés

Les cornichons, la sauce soja, les marinades et autres aliments fermentés sont des aliments populaires, mais ils pourraient être la principale cause de vos maux de tête.

6. Chocolat

Des recherches récentes présentées à l'International Headache Society ont révélé que le cacao pourrait effectivement protéger les cellules nerveuses responsables des migraines. Cependant, 22 % des personnes souffrant de maux de tête ont déclaré que le chocolat était l'un des déclencheurs.

De nombreuses personnes souffrant de migraines ont un appétit accru et des envies de chocolat juste avant le début de leur mal de tête.

Ainsi, votre envie de manger du chocolat n’est pas la cause de votre mal de tête, mais un signe que vous êtes sur le point d’avoir un mal de tête.

7. Viande transformée

Aucune étude ne confirme que la consommation de viande transformée provoque des maux de tête. Cependant, la consommation d'aliments comme les hot-dogs et la charcuterie peut aggraver ces maux de tête. En effet, les viandes transformées contiennent des conservateurs alimentaires appelés nitrates et nitrites. Non seulement les nitrates provoquent des maux de tête, mais ils peuvent également augmenter le risque de maladies cardiaques et de diabète.

8. Banane

Les bananes n'apparaissent généralement pas sur les listes d'aliments provoquant des maux de tête, mais elles peuvent déclencher des migraines chez les personnes sensibles à la tyramine.

Des recherches montrent que les peaux de banane contiennent environ dix fois plus de tyramine que la pulpe. Il n'existe aucune étude fiable à ce sujet, mais débarrassez-vous des morceaux filandreux collés à vos bananes pour éviter les migraines.

Selon AloBcasi.vn