Que faut-il manger pour détoxifier son corps en automne ?

L'automne est une excellente période pour détoxifier son corps car il existe de nombreux aliments délicieux qui aident à le purifier, mais tout le monde ne les connaît pas.

Plusieurs signes indiquant la nécessité d'une détoxification de l'organisme.

Pour détoxifier l'organisme, vous pouvez rechercher les signes suivants, tels que partagés par le Dr Hoang Xuan Dai (ancien médecin de l'hôpital 103) :

1. Immunité réduite

Le premier signe indiquant que votre corps a besoin d'une détoxification est une baisse notable de l'immunité. Cela peut être dû à une accumulation excessive de toxines dans l'organisme.

2. Mauvaise haleine

Signes de mauvaise haleine (causée par des bactéries, des débris alimentaires coincés dans la bouche, une mauvaise hygiène buccale, des résidus - bactéries s'accumulant dans les replis des intestins, la cavité buccale, etc.).

Utilisez un gratte-langue pour éliminer les bactéries et les levures accumulées sur votre langue. Buvez beaucoup d'eau et utilisez des herbes comme le persil, l'aneth et les clous de girofle pour neutraliser la mauvaise haleine.

3. Forte réaction aux odeurs

Le troisième signe de surcharge toxique dans l'organisme est une forte réaction olfactive au parfum et à la fumée, accompagnée de maux de tête et de nausées. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise attribuent ce phénomène à un dysfonctionnement du foie dans sa fonction de détoxification.

Utilisez des tisanes comme le chardon-Marie et le pissenlit pour prévenir l'entrée des toxines et rétablir la fonction hépatique.

4. Constipation

Un autre signe est la constipation. Dans ce cas, il est d'autant plus important de boire beaucoup d'eau (une tisane détoxifiante est encore mieux), de manger beaucoup de légumes verts et de bananes, et de faire de l'exercice… pour éliminer les toxines de l'organisme. Adoptez une routine quotidienne régulière pour aller à la selle afin d'empêcher les toxines d'être réabsorbées dans le sang et d'affecter votre santé.

Fruits et légumes pour la détoxification du corps en automne et en hiver.

Selon Le Minh, praticien de médecine traditionnelle (Association de médecine traditionnelle de Hanoï), une détoxification quotidienne peut être obtenue grâce à une alimentation saine et à la consommation d'aliments aux propriétés détoxifiantes. Les jus de citron et d'orange sont excellents pour éliminer les toxines de l'organisme. Un verre de jus de citron ou d'orange le matin contribue à purifier et à alcaliniser le corps et constitue l'une des boissons détoxifiantes les plus efficaces.

Durant la transition automne-hiver, plusieurs fruits et légumes sont efficaces pour détoxifier l'organisme, comme les pommes, les citrons, les radis, le céleri, les oignons, l'ail, le gingembre et les carottes. Cette période de l'année est particulièrement propice car ces aliments sont non seulement délicieux, mais aussi très efficaces pour la détoxification. Riches en nutriments, ils contribuent au bien-être général, favorisent la perte de poids et purifient le corps.

Spécifiquement:

La grenade, riche en vitamines, est bénéfique pour lutter contre le cancer. Ses graines détoxifient l'organisme, contribuent à réduire le cholestérol et le risque d'AVC, et favorisent la gestion du poids.

Les pommes sont riches en fibres, qui peuvent absorber et éliminer les toxines des intestins. Elles contiennent également de l'acide glucarique, qui contribue à éliminer les produits chimiques et les additifs alimentaires.

La betterave est riche en antioxydants, en composés anti-inflammatoires, en folate, en potassium et en fibres, ce qui contribue à la détoxification de l'organisme. Il est préférable de la consommer crue, car la cuisson détruit ses nutriments.

La patate douce est riche en vitamine A, en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent aliment pour la détoxification et la perte de poids. Ses feuilles sont particulièrement efficaces pour prévenir la constipation.

Le gingembre apaise le système digestif, est riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, renforce le système immunitaire et favorise la détoxification par l'élimination.

Les asperges, les oignons et les carottes sont excellents pour la détoxification. Les radis sont riches en vitamine C, calcium, phosphore, glucides, etc., autant d'éléments très bénéfiques qui contribuent à l'élimination des toxines.

Les feuilles de chrysanthème sont riches en vitamine A, ce qui est bon pour le foie et aide l'organisme à se détoxifier.

Le raisin contient des acides tanniques et citriques, qui sont de puissants antioxydants, prévenant la formation de taches brunes et protégeant la vue.

Conseils de détoxification quotidienne :

Consommer beaucoup de fibres (comme le riz complet, les fruits, divers légumes verts, notamment les radis, les artichauts, le chou frisé, le brocoli, la spiruline, les algues, etc.) est très efficace pour éliminer les toxines. Les pommes vertes, en particulier, peuvent détoxifier naturellement l'organisme.

- Détoxifier le foie - l'organe responsable de la détoxification - en utilisant des plantes comme la racine de pissenlit, la bardane, le chardon-Marie, le thé vert, etc., pour aider le foie à mieux fonctionner.

Buvez 2 litres d'eau par jour.

- La prise de vitamine C aide le corps à produire des substances qui éliminent les toxines.

Le sauna favorise l'élimination des toxines par la transpiration. Des massages réguliers, de l'exercice physique, du yoga et du qigong à raison d'une heure par jour sont excellents pour détoxifier l'organisme et améliorer la circulation sanguine.

- Les ménagères doivent choisir des aliments sains, de préférence biologiques, ainsi que des fruits, des racines et des légumes avec leur peau afin de réduire les risques liés aux pesticides et aux toxines, car les dioxines et les pesticides peuvent pénétrer dans l'organisme par l'alimentation.

Selon Alobacsi.vn