Mangez des amandes le matin pour plus de longévité

Une alimentation équilibrée, un exercice régulier, une vie sans stress, la méditation, éviter la pollution, éliminer les mauvaises habitudes comme fumer et boire de l'alcool - tous ces facteurs contribuent à une vie sans maladie, conduisant à la longévité.

Alors, qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ? Une alimentation équilibrée comprend tous les nutriments essentiels tels que les glucides, les minéraux, les protéines, les lipides, les vitamines… Une étude récente a montré que manger des amandes au petit-déjeuner peut augmenter la longévité.

Pourquoi manger des amandes au petit-déjeuner peut-il augmenter la longévité ? Comme nous le savons tous, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et un petit-déjeuner sain peut accélérer le métabolisme et renforcer le système immunitaire, prévenant ainsi certaines maladies.

Les maladies cardiaques, causées par un taux de cholestérol élevé, sont l'une des principales causes de décès chez l'homme. L'AVC est une autre maladie mortelle causée par un taux de cholestérol élevé. Selon une étude menée par l'Université de Toronto (Canada), la consommation quotidienne d'amandes, associée à un petit-déjeuner sain, peut réduire le taux de cholestérol. Riches en vitamine E et en acides gras oméga-3, les amandes peuvent réduire l'accumulation de cholestérol dans l'organisme et l'éliminer.

Consommer au moins 4 à 5 amandes au petit-déjeuner peut réduire le cholestérol et ainsi prévenir des maladies mortelles comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Un cœur en bonne santé augmente considérablement l'espérance de vie. C'est pourquoi il est conseillé de privilégier les amandes au petit-déjeuner.

Selon TNO