Conseils pour aider les patients atteints de maladies cardiovasculaires à profiter de la Coupe du monde en bonne santé.

Selon le Dr Nguyen Thi Kim Chi du service de cardiologie générale de l'hôpital populaire n° 115, pour passer une saison de Coupe du monde vraiment agréable, non seulement les patients cardiovasculaires, mais tout le monde devrait prêter attention aux points suivants :

Les patients doivent prendre quotidiennement leurs médicaments prescrits conformément aux instructions, et il leur est également conseillé de prendre des médicaments préventifs en cas d'hypertension artérielle ou de douleurs thoraciques pendant la Coupe du monde.

Il est conseillé d'avoir un tensiomètre électronique à domicile, car vous pouvez l'utiliser vous-même ou apprendre aux membres de votre famille comment l'utiliser.

+ La préparation d'un régime alimentaire approprié pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires comprend : des légumes verts à feuilles (laitue, chou, légumes verts frais, etc.) ; des carottes, de la citrouille, des fruits frais (oranges, fraises, pommes, poires, raisins, pamplemousses) ; des noix comme les cacahuètes, les noix de cajou ; des repas légers comme le porridge de poulet, le porridge de nids d'hirondelle et du lait.

Évitez la restauration rapide, les aliments riches en amidon, en sucre et en matières grasses, l'alcool, le tabac et le thé fort.

+ Maintenir une routine d'exercice quotidienne régulière, en adaptant l'heure de la journée selon les besoins, contribue à améliorer l'endurance et la souplesse du corps.

+ Effectuer des mouvements sur place, comme s'étirer, se tordre, se lever et s'asseoir, ou changer de posture tout en regardant un match de football, peut également contribuer à réduire le stress et la fatigue.

Profitez des pauses à la mi-temps pour faire des exercices physiques légers comme la marche, le vélo ou le yoga afin d'améliorer votre santé.

Protégez vos yeux. Maintenez une distance minimale d'environ 2 mètres de l'écran. Changez régulièrement de point de mire et fermez les yeux quelques secondes pour éviter la fatigue oculaire et les lésions, car des modifications structurelles des vaisseaux sanguins de la rétine peuvent être associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie.

Il est conseillé de sélectionner des matchs intéressants, mettant en vedette des joueurs ou des équipes que nous apprécions, et de les programmer nous-mêmes. Cela permet d'économiser son énergie, de garantir un travail bien fait et de satisfaire sa passion pour le football.

Évitez de regarder les matchs importants annoncés comme tendus et dramatiques. Si vous ne pouvez résister à la tentation, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et un bilan de santé avant de regarder un match à suspense.

Arrêtez de regarder le football lorsque vous vous sentez trop stressé ou fatigué. On dit souvent en plaisantant qu'il ne faut pas trop se surmener, sinon on risque de finir par « en faire trop ».

Il est conseillé de regarder un match de football avec un ami ou un membre de sa famille. Outre le plaisir de partager ce moment, en cas de problème de santé, la personne qui vous accompagne pourra aider les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires à obtenir une assistance rapide et à éviter des complications.

Lors de matchs de football passionnants et spectaculaires, un bon commentateur peut susciter des émotions intenses, allant d'une joie extrême à une profonde déception. Veillez à maîtriser vos émotions et évitez de crier excessivement, car cela peut vous épuiser, nuire à votre santé cardiovasculaire et engendrer des nuisances sonores perturbant le sommeil et gênantes pour les autres.

Quand est-il nécessaire de se rendre aux urgences ?

Si vous vous trouvez dans l'une de ces situations, appelez immédiatement le 115 ou emmenez le patient aux urgences :

Douleur thoracique soudaine et intense, comme une lourdeur oppressante ou un coup de couteau, pouvant irradier vers le cou, le menton, les bras et le dos. Elle peut s'accompagner d'essoufflement, de sueurs, de sensations de faiblesse et de froid aux mains et aux pieds.

+ Les mesures de la pression artérielle sont jugées élevées (> ou égales à 180/100) accompagnées de maux de tête, de nausées, de troubles de l'élocution, de faiblesse ou de paralysie des membres, de coma ou de convulsions.

+ Essoufflement aigu, respiration rapide, suffocation, incapacité à s'allonger, nécessité de se redresser pour respirer, peau pâle et lèvres bleues.

Selon le Dr Kim Chi, le respect de ces recommandations contribuera grandement à prévenir les accidents cardiovasculaires pendant la saison de football.

Surtout lorsqu'on regarde du football, il est important d'avoir un emploi du temps raisonnable, de maîtriser ses émotions, de maintenir une alimentation saine et de regarder les matchs entre amis. Dans un environnement footballistique sain et respectueux, exempt de jeux d'argent et de paris, les belles actions seront un véritable réconfort pour tous.