Le secret pour vaincre l'insomnie due au stress, partagé par une réalisatrice d'une cinquantaine d'années.

L'insomnie nuit à la santé physique et mentale.

À la tête de son entreprise, Mme Vu Kim Sa, véritable « capitaine », affiche l'assurance d'une dirigeante. Cependant, son succès professionnel s'accompagne d'une forte pression.

L'entreprise vend des rideaux, des couvertures, des draps, des oreillers et des nappes haut de gamme. Les produits exigent un haut niveau d'esthétique et des designs en constante évolution. Par conséquent, Mme Sa doit innover sans cesse pour suivre les tendances et répondre aux besoins des clients, tout en prenant des décisions pour assurer la croissance durable de l'entreprise. Son emploi du temps chargé et le stress permanent lui ont causé des insomnies.

« La pression du travail n'est pas nouvelle, mais avant, je n'avais que des problèmes de sommeil occasionnels. Ces dernières années, avec la Covid-19 et la récession économique, les affaires sont devenues plus difficiles et j'ai davantage de soucis. De plus, maintenant que je suis plus âgée, je souffre fréquemment d'insomnie », a confié la réalisatrice.

Mme Sa souffre d'insomnie par épisodes, durant parfois quelques jours, parfois une à deux semaines. Ces épisodes surviennent généralement lorsqu'elle est très occupée par son travail ou lorsque des problèmes surviennent, provoquant anxiété et stress.

« À chaque fois, je reste allongée une heure dans mon lit sans parvenir à m'endormir. J'ai la tête pleine de pensées. Plus je réfléchis, plus j'ai mal à la tête, ce qui rend le sommeil encore plus difficile. Je ne parviens à dormir qu'une ou deux heures par nuit », a-t-elle raconté.

Non seulement elle dormait peu, mais son sommeil était aussi superficiel, agité et rempli de rêves, si bien que le moindre bruit la réveillait, rendant le rendormissement très difficile : « Parfois, même lorsque mon mari se lève pour allumer la lumière afin d'aller aux toilettes, cela me réveille et je reste éveillée jusqu'au matin. »

Manque de sommeil,mauvais sommeilAu réveil, Sa se sentait engourdie, « comme si on l’avait empruntée ». Elle avait des cernes sous les yeux, le teint terne, un bourdonnement dans la tête, manquait de vigilance, avait du mal à se concentrer au travail et souffrait de pertes de mémoire.

« J'étais terriblement fatiguée, si bien qu'il y avait des moments où je n'avais envie de rien faire, je n'avais pas l'énergie de conseiller les clients. Je n'avais même pas d'appétit, mon humeur était instable, et si le personnel ne faisait pas quelque chose à mon goût, je me mettais en colère et je tapais du poing sur la table et les chaises », se souvient-elle.

Un véritable sauveur pour le sommeil

Contrairement à beaucoup de personnes qui, face à l'insomnie, pensent souvent à prendre des somnifères ou des tranquillisants, Mme Sa privilégie les plantes médicinales. Grâce à des livres et des journaux, elle a appris que les somnifères n'offrent qu'un soulagement temporaire, peuvent provoquer des effets secondaires à long terme et engendrer une dépendance. Les remèdes à base de plantes, en revanche, sont plus doux et plus sûrs.

Mme Sa a acheté des graines de lotus pour faire du thé et en a bu pendant un certain temps, mais son insomnie ne s'est pas améliorée de façon significative. Elle a ensuite essayé la passiflore, mais sans plus de succès.

Fin 2023, lors d'une réunion entre amis, elle évoqua ses insomnies et une amie lui recommanda le somnifère Tâm Bình. Apprenant que ce produit associait diverses plantes médicinales et extraits de plantes pour améliorer rapidement le sommeil, et que son amie l'avait utilisé avec succès, elle lui fit confiance et se rendit à la pharmacie pour en acheter et l'essayer.

« Le premier jour, j'ai pris deux comprimés le soir, je me suis couchée et je me suis endormie sans m'en rendre compte. Comme j'avais bien dormi, je me suis réveillée reposée, l'esprit clair et pleine d'énergie. Le deuxième jour, je me suis endormie facilement et j'ai dormi profondément, sans faire de cauchemars. Le troisième jour, j'ai essayé de ne pas les prendre pour voir ce qui se passerait, et j'ai encore bien dormi », a-t-elle confié.

Après cela, l'An Than de Tam Binh, un complément alimentaire traditionnel vietnamien à base de plantes, est devenu le produit fétiche de Mme Sa. Dès qu'elle avait un souci, se sentait stressée ou anxieuse, elle prenait deux comprimés et s'endormait facilement.

Avec un sourire radieux, la directrice a déclaré : « Depuis que je dors et mange sainement, tous ceux que je rencontre me complimentent sur mon teint frais et mon allure plus lumineuse. J’ai l’esprit clair, j’ai plus d’énergie pour conseiller et interagir avec les clients, et les affaires se déroulent beaucoup mieux. Le complément alimentaire Tam Binh pour améliorer le sommeil est vraiment mon sauveur. »

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