Laissez tomber la colère pour vivre une vie longue et saine.

Les émotions, bien que fugaces, jouent un rôle crucial dans le développement humain, en particulier les émotions négatives. Dans certains cas, ces dernières peuvent constituer un facteur de motivation dans le processus de guérison après un traumatisme. Cependant, avec l'âge et la fréquence accrue des problèmes de santé, les émotions négatives peuvent altérer les fonctions physiques et cognitives.

Au-dessus dePsychologie et vieillissementDes scientifiques canadiens ont mené une étude sur les émotions de 200 personnes âgées de 59 à 93 ans. Les résultats ont montré que les personnes de 80 ans et plus qui éprouvent fréquemment des émotions négatives comme la colère présentent des niveaux d'inflammation plus élevés. L'inflammation est une réaction normale du corps face aux agressions extérieures, mais si elle est fréquente, elle peut avoir de graves conséquences sur la santé. Comparées aux personnes moins colériques, celles qui ressentent fréquemment de la colère ont également un risque accru de développer au moins une maladie, comme un cancer ou des problèmes cardiovasculaires.

Selon Carsten Wrosch, professeur de psychologie à l'Université Concordia (Canada), la colère non seulement ne résout pas les problèmes, mais augmente également le stress, pouvant entraîner un dysfonctionnement physiologique.

Auparavant, d'autres recherches ont été publiées dans la revue.Journal américain de psychiatrie gériatriqueIl a également été démontré qu'il existe un lien entre les émotions et la santé. Plus précisément, les personnes optimistes, résilientes et altruistes ont tendance à être en meilleure santé que celles qui sont souvent contrariées.

Bien qu'il soit difficile de maîtriser ses émotions, on peut apprendre à les réguler. Pour réduire la colère, l'Association américaine de psychologie recommande des techniques de relaxation et de gestion du stress comme les exercices de respiration et le yoga. Par ailleurs, il est important de choisir ses mots avec soin, d'améliorer sa communication et d'éviter la négativité.