Comment éliminer les toxines du corps

Fatigue, courbatures, problèmes digestifs, difficulté à perdre du poids… sont des moments où vous avez besoin de détoxifier votre corps.

Détoxifier votre corps non seulement aide votre corps à éliminer les toxines et les impuretés accumulées sur une longue période de temps, mais favorise également le métabolisme et purifie tout votre corps et votre santé.

Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes.

Pour augmenter votre consommation quotidienne de fruits et légumes, commencez votre déjeuner par une grande salade composée de légumes verts à feuilles et d'autres crudités comme des carottes, des poivrons, etc., avant votre plat principal. Ces légumes verts ont également un excellent effet détoxifiant.

Réduire le stress

L'un des obstacles à la détoxification est le stress. Lorsque vous êtes stressé, les hormones

Le stress perturbe votre organisme, créant des toxines et inhibant les enzymes qui détoxifient votre foie. Le yoga, le qigong et la méditation sont des moyens simples et efficaces de réduire le stress.

Prendre une douche

Prenez une douche chaude pendant cinq minutes et laissez couler l'eau sur votre dos. Rincez-vous ensuite à l'eau froide. Répétez cette opération environ trois fois par douche. Les bains de vapeur aident également votre corps à éliminer les toxines par les pores de la peau.

Comment éliminer les toxines du corps

Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour pour rester en bonne santé. Le qi gong est un exercice spécifique qui aide à détoxifier et à purifier l'organisme des toxines accumulées.

Boire beaucoup de thé

Le thé (vert, noir, fruité, etc.) est riche en antioxydants, hydrate l'organisme et procure une sensation de satiété. Il vous évitera de trop manger et de consommer des aliments malsains. N'oubliez pas que la caféine du thé est différente de celle du café. Moins amère, elle ne procure pas la même sensation d'euphorie qu'après un café.

Exfolier

L’utilisation d’une brosse et d’huiles de massage pour éliminer les cellules mortes de la peau aidera à éliminer les toxines de la surface de la peau et à stimuler la circulation sanguine dans tout le corps.

Limitez le sucre

Plus vous mangez de sucre, plus votre corps sécrète d'insuline, ce qui sollicite davantage votre pancréas et entraîne fatigue et léthargie. Consommer beaucoup de sucre et de sucreries à long terme entraîne une fatigue constante, augmente le risque de diabète et de cancer, et est directement lié à la prise de poids.

Selon Alobacsi.vn