Il faut encourager les enfants à faire de l'exercice en plein air.

Des activités comme grimper aux arbres, nager dans la mer, jouer sous la pluie et se baigner dans la boue ajoutent non seulement de la couleur à l'enfance des enfants, mais apportent également de nombreux bienfaits pratiques pour la santé.

Une étude australienne menée auprès d'enfants âgés de 10 à 12 ans a révélé que 37 % d'entre eux consacraient moins de 30 minutes par jour à une activité physique en extérieur, et que plus de 43 % passaient plus de deux heures par jour à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo sur ordinateur.

Une autre étude a également montré que les jeux d'enfants ont considérablement évolué. Parmi les parents interrogés, moins de 20 % ont déclaré que leurs enfants avaient déjà grimpé aux arbres, et seulement 29 % pensaient qu'ils avaient déjà joué à la corde à sauter, à la marelle ou à d'autres jeux de rue.

Des recherches américaines récentes indiquent que la culture du jeu en intérieur chez les enfants est un phénomène influencé par l'Occident. Plus de la moitié des enfants d'âge préscolaire hésitent à jouer dehors, et 16 % des filles respirent moins d'air pur que les garçons.

Selon les experts, les parents doivent veiller à ce que leurs enfants consacrent au moins une heure par jour à des activités physiques en plein air pour les bienfaits concrets sur leur développement.

Des études ont également mis en évidence les immenses bienfaits des jeux en plein air pour les enfants, notamment la réduction du risque d'obésité, le développement cognitif accru et l'amélioration de la motricité. L'exposition à la lumière naturelle, surtout dès le plus jeune âge, joue un rôle crucial dans le développement de la santé physique et réduit le stress chez les jeunes enfants. Les jeux en plein air contribuent également à prévenir l'aggravation du TDAH (un trouble mental de l'enfance).

Nature Play WA, une organisation fondée dans le but principal d'encourager les parents et les enfants à participer à des activités ludiques en plein air, est en train de créer 40 000 « passeports » spéciaux pour inciter les enfants à jouer dehors.

Ces « passeports » spéciaux recensent 15 activités que les enfants devraient faire avant l'âge de 12 ans. Parmi elles, on retrouve de nombreuses activités que les parents ont peut-être pratiquées étant enfants, comme grimper aux arbres, nager en mer, jouer sous la pluie, se baigner dans la boue et apprendre à faire du vélo. La dernière initiative de Nature Play consiste à créer un tableau « temps passé dehors » que les familles peuvent télécharger sur le site web de l'association. Les enfants peuvent y indiquer le temps passé en plein air chaque jour. Au bout de deux semaines environ, si les enfants passent plus de temps dehors qu'à regarder la télévision ou à jouer aux jeux vidéo, les parents peuvent organiser un pique-nique spécial pour les récompenser.

Griffin Longley, directeur général de Nature Play, a énuméré plusieurs raisons pour lesquelles les activités de plein air en lien avec la nature sont si importantes pour le développement des enfants. Il a précisé que ces activités ne se limitent pas à l'exercice physique. Des études ont démontré à maintes reprises que jouer dehors stimule l'imagination et le développement cognitif des enfants. L'essentiel est que les enfants ont besoin de jouer dehors pour être en bonne santé à tous points de vue.

Outre les activités de plein air comme aller à la plage ou jouer au parc, les parents peuvent laisser leurs enfants jouer dans leur propre jardin ; même un petit jardin peut offrir de nombreux jeux amusants pour les enfants.

Griffin soutient qu'avec les contraintes d'une vie professionnelle chargée, les parents peuvent avoir du mal à emmener leurs enfants au parc. Créer un espace extérieur sûr et adapté aux jeux des enfants est donc une excellente idée. Les enfants peuvent emporter leurs jouets dehors ; même les jeux traditionnellement associés aux filles, comme jouer à la poupée ou faire semblant d'être en famille, sont parfaitement adaptés au jeu en plein air. Si les enfants dessinent à l'intérieur, pourquoi ne pas leur proposer d'aller dehors ? Leur imagination débordante donnera vie à la nature environnante dans leurs dessins.

4 activités de plein air amusantes adaptées aux enfants

1. Joue avec des jouets à roues.

Une petite voiture, une trottinette, un skateboard ou un vélo sont d'excellentes idées pour les enfants.

2. Marcher

En fonction de leur âge, laissez votre enfant essayer différentes distances, par exemple en l'emmenant faire quelques courses pour acheter des babioles ou faire une courte promenade, en emportant éventuellement de l'eau et quelques en-cas pour le « nourrir ».

3. Organisez une chasse au trésor imaginaire.

Ces jeux peuvent être pratiqués par les parents et leurs enfants directement dans leur jardin. Les objectifs sont simples : trouver une fleur jaune, ramasser des cailloux colorés ou faire la course en sautant pour atteindre la ligne d’arrivée.

4. Plantez des arbres

Les jeunes enfants adorent jouer avec l'eau et creuser. Vous pouvez donc leur demander d'arroser ou de prendre soin des légumes que vous avez cultivés. Ils dégusteront avec enthousiasme les légumes qu'ils auront fait pousser eux-mêmes.

Selon VnExpress - NT