Attention : 5 conséquences effrayantes lorsque vous êtes trop mince
Si vous avez un corps maigre, votre corps risque d’être confronté à de nombreuses maladies dangereuses.
Voici 5 conséquences effrayantes si vous êtes trop mince :
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| Être maigre peut entraîner des complications dangereuses.. |
1. Sujet à l'anémie
Les personnes minces ont souvent des difficultés à absorber les nutriments et manquent de substances hématopoïétiques comme le fer, l'acide folique et la vitamine B12. Leur métabolisme est donc plus lent que celui des personnes normales. Par conséquent, les symptômes tels que vertiges, étourdissements et fatigue, notamment, sont très fréquents chez les personnes minces.
2. Système immunitaire faible
Les personnes dotées d'un bon système immunitaire bénéficient d'une résistance stable et sont moins susceptibles de contracter des maladies infectieuses et spontanées. Un système immunitaire sain, en particulier, permet à l'organisme de disposer d'une énergie abondante et suffisante pour fournir à son corps les vitamines et minéraux essentiels nécessaires. Par conséquent, un corps trop maigre diminue sa capacité à absorber les nutriments, ce qui affaiblit le système immunitaire et l'empêche de lutter contre les maladies courantes.
3. Sujet à la perte de mémoire
Les personnes minces ont souvent une faible capacité d'accumulation de graisse, de sorte que leurs réserves graisseuses sont inférieures à celles d'un poids moyen. Par conséquent, les nutriments nécessaires au cerveau sont également limités, ce qui affecte la mémoire, la capacité de concentration et la précision des mouvements des membres, souvent moins bonne que chez un poids normal.
4. Risque élevé d'infertilité
En fait, avoir un corps trop maigre et mal nourri peut facilement entraîner des problèmes de reproduction, voire l'infertilité. Chez les femmes, la maigreur entraîne non seulement une carence en œstrogènes, mais réduit également la fertilité. Chez les hommes, la malnutrition affecte la qualité et la quantité du sperme, ainsi que la fertilité.
5. Susceptible de souffrir d'ostéoporose
Un corps trop mince est souvent carencé en vitamines et minéraux, notamment en calcium et en vitamine D, ce qui augmente le risque d'ostéoporose. L'ostéoporose fragilise l'organisme, rendant les os fragiles et sujets aux fractures.
Alors comment prendre du poids efficacement, en toute sécurité et prévenir les complications ?complications?
Pour avoir le corps et la silhouette qu’ils désirent, les personnes minces, en plus d’avoir un programme d’exercice et de repos raisonnable, doivent suivre ces 5 étapes de base :
- Mangez une gamme complète de nutriments comprenant 4 groupes de substances : protéines, amidon, lipides, vitamines et minéraux.
- Dormez 7 à 8 heures.
- Buvez suffisamment de 1,5 à 2 litres d'eau chaque jour.
- Détoxifier le corps.
- Prenez soin de votre système digestif pour absorber ce que vous mangez.
