Soins de la peau pendant les changements de saison

L'eau est non seulement un élément essentiel à la santé, mais aussi un remède miracle pour embellir la peau. Un manque d'eau rend la peau sèche, rugueuse et sujette au vieillissement. De plus, l'eau aide l'organisme à éliminer les toxines qui obstruent les pores, responsables de l'acné.

La quantité moyenne d'eau dont le corps a besoin par jour est de 1,5 à 2 litres d'eau pour une personne normale, mais cela dépend en grande partie de votre état de santé, du travail que vous faites...

Une alimentation nutritive a non seulement des effets positifs sur votre santé, mais apporte également des bienfaits à votre peau.

Dans votre alimentation automnale, privilégiez les légumes et fruits verts, populaires en automne, pour compléter votre apport en vitamines comme les vitamines C, B, E et A, ainsi qu'en fer, zinc, calcium et oméga-3, un acide gras que l'organisme ne peut synthétiser lui-même et qui doit être absorbé par l'alimentation. Les vitamines contribuent à la régénération des cellules cutanées et à la rendre lisse.

Soins du corps

Prendre soin de la peau de tout le corps est une habitude de soin de la peau très bénéfique, aidant à équilibrer l'hydratation et à nourrir la peau en profondeur.

Une façon très simple de prendre soin de sa peau est d'utiliser des ingrédients courants comme des bananes, du miel, des concombres, des tomates, etc., pour préparer un masque très efficace. Appliquez également une lotion ou une huile sur tout le corps, en insistant sur les zones sujettes aux callosités et aux taches brunes, comme les coudes, les talons et les genoux.

Vous devriez utiliser des lotions pour le corps contenant de l’AHA (acide alpha-hydroxy) car elles peuvent nourrir efficacement la peau, éliminer les cellules mortes de la peau et régénérer de nouvelles cellules de la peau.

Protégez votre peau

Beaucoup de gens pensent qu'en automne, le temps est frais et le soleil rare, et qu'il n'est donc pas nécessaire d'utiliser de crème solaire. Pourtant, même par temps nuageux, les rayons UVA et UVB peuvent abîmer la peau et, à terme, provoquer un cancer de la peau. Pour une protection optimale, privilégiez une crème solaire avec un indice de protection supérieur à 15. L'utilisation d'une crème solaire contribue non seulement à protéger la peau, mais aussi à la soigner.

Pour ceux qui doivent travailler à l’extérieur, ils doivent toujours utiliser des équipements de protection tels que des chapeaux, des masques, etc. pour protéger leur peau des effets nocifs des rayons ultraviolets.