Que se passe-t-il lorsque vous mangez des bananes et buvez du lait en même temps ?

Bien que les bananes et le lait soient deux aliments extrêmement nutritifs, selon les experts, combiner ces deux aliments ensemble n’est pas la meilleure solution.

Le lait contient des protéines, des vitamines et des minéraux comme la riboflavine, le calcium et la vitamine B12. 100 grammes de lait contiennent 42 calories. Cependant, il manque de vitamine C, de fibres et est pauvre en glucides.

Les bananes sont riches en vitamine B6, manganèse, vitamine C, fibres, potassium et biotine. 100 grammes de ce fruit sucré contiennent 89 calories, ce qui procure une sensation de satiété plus longue et reconstitue l'énergie perdue. Grâce à sa richesse en glucides, la banane est souvent considérée comme une collation idéale avant et après l'entraînement.

Bien que la combinaison de lait et de bananes semble idéale car ils complètent les ingrédients manquants de l'autre, les recherches montrent que la consommation de bananes et de lait ensemble peut provoquer certains troubles tels que des troubles digestifs et affecter les sinus, provoquant une congestion nasale et des rhumes.

Alors que beaucoup de gens croient que combiner ces deux aliments peut résoudre les troubles digestifs, cela peut en réalité entraîner des vomissements et de la diarrhée.

De plus, selon la médecine traditionnelle indienne, la combinaison de bananes et de lait peut provoquer des ballonnements, affecter diverses fonctions corporelles et ralentir l’activité cérébrale.

Il est préférable de consommer les bananes et le lait séparément. Si vous souhaitez consommer ces aliments comme collation avant ou après l'entraînement, vous pouvez manger la banane environ 20 minutes après avoir bu le lait. Vous pouvez également ajouter la banane à une recette de yaourt si vous souhaitez consommer des bananes avec un produit laitier.

Selon Dantri