Détoxifiez votre corps de 7 manières simples
Si vous avez l'impression de prendre du poids trop rapidement ces derniers temps, de manger trop et de manière incontrôlable, appliquez rapidement les méthodes de détoxification corporelle suivantes pour retrouver votre forme « optimale » et un corps sain.
1. Buvez beaucoup d'eau et de tisane
Alors que les gens s'intéressent aux méthodes les plus modernes pour détoxifier l'organisme, ils oublient que le plus efficace est simplement de boire de l'eau. C'est le moyen le plus simple et le plus rapide d'éliminer les toxines. Pour connaître précisément la quantité d'eau dont votre corps a besoin, basez-vous sur votre poids réel en le multipliant par 0,033. Par exemple, si vous pesez 86 kg, vous devez ajouter environ 86 x 0,033 = 2,8 litres d'eau par jour.
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La tisane a un effet détoxifiant sur l'organisme. Photo : healthonabudget. |
2. Mangez beaucoup de légumes verts
Les légumes verts sont reconnus pour leurs excellents bienfaits détoxifiants. Cependant, beaucoup de gens n'en consomment pas suffisamment au quotidien. Aujourd'hui, le marché propose une grande variété d'aliments verts, ce qui facilite grandement leur apport.
3. Fournir régulièrement des probiotiques à l'organisme
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les probiotiques jouent un rôle actif dans l'élimination des métaux lourds, des radicaux libres et des bactéries nocives du corps humain en renforçant la capacité antioxydante naturelle du système immunitaire. On trouve des probiotiques dans de nombreux produits tels que les yaourts, les fruits, les boissons fermentées, etc. Assurez-vous d'avoir un apport quotidien suffisant en probiotiques pour renforcer votre système immunitaire.
4. Sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est l'une des méthodes de détoxification les plus connues. Son effet détoxifiant s'exerce principalement par la transpiration cutanée. Le sauna est un excellent moyen d'éliminer les métaux, les produits chimiques toxiques et les inflammations chroniques. Des études médicales ont montré que la plupart des toxines peuvent être éliminées par la peau, réduisant ainsi la charge de travail du foie et des reins.
5. Utilisez un bain de sel d'Epsom
Le sel d'Epsom aide l'organisme à contrôler l'activité de plus de 325 enzymes et joue un rôle important dans l'élimination des toxines nocives. Le magnésium et le sulfate contenus dans le sel d'Epsom sont facilement absorbés par la peau. Il contribue à éliminer les toxines et les métaux lourds des cellules, apaise les douleurs musculaires et élimine les substances nocives de l'organisme.
6. Sauter sur un trampoline
Un jeu favori des enfants est également très efficace pour détoxifier l'organisme. Pour se détoxifier, le corps a besoin de bouger. Le système lymphatique est chargé de prendre soin de chaque cellule, d'apporter les nutriments et de filtrer les déchets. Il est important de noter que le réseau de ganglions lymphatiques répartis verticalement dans tout le corps est principalement concentré dans les bras, les jambes et le tronc. Le mouvement vertical lors d'un saut sur un trampoline est donc idéal pour stimuler le système lymphatique.
7. Nettoyer le côlon
C'est une méthode efficace pour éliminer les toxines de l'estomac et des intestins, qui peuvent causer des problèmes tels que l'arthrite, les allergies et l'asthme. Le nettoyage du côlon aide à détoxifier l'organisme et à améliorer la qualité des bactéries intestinales, stimulant ainsi l'énergie et le système immunitaire.
Selon giaoduc.net.vn - NT
