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Le yaourt, les pistaches et les crustacés, riches en protéines, peuvent aider à développer les muscles, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à contrôler la glycémie.
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Les bienfaits du lait de soja que tout le monde ne connaît pas
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6 légumes verts riches en protéines
Les épinards, le chou frisé, le chou et le brocoli sont des légumes riches en protéines, qui vous aident à gagner rapidement du muscle tout en fournissant de l'énergie à votre corps.
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