Aide à soulager les douleurs aux pieds causées par le port de talons hauts

​Quelques conseilsLe dos aidera les femmes à conserver leur charme avec des talons hauts tout en minimisant les douleurs aux pieds.

Les talons hauts sont très appréciés des femmes car ils affinent la silhouette et la rendent plus attirante. Cependant, les médecins mettent en garde contre le fait que le port de talons hauts peut entraîner une tension et une pression sur les pieds, les chevilles et le dos. Avec le temps, ce problème s'aggrave et peut entraîner de nombreuses autres maladies.

Exercices de relaxation des pieds

Pour réduire la tension sur les pieds lorsqu'ils portent des talons hauts, les experts conseillent aux femmes de retirer leurs chaussures toutes les 3 heures pour laisser leurs pieds se reposer et d'effectuer les 4 exercices de relaxation des pieds suivants :

Asseyez-vous, une jambe tendue et l'autre pliée. Enroulez une serviette autour de la plante de votre pied et tirez-la vers vous tout en gardant la jambe tendue. Cela stimulera les muscles et les ligaments de votre jambe. Ensuite, changez de jambe et répétez l'exercice.

Prenez des morceaux de caoutchouc ou d'un autre matériau souple et placez-les entre vos orteils. Serrez vos orteils et maintenez la position quelques secondes. Faites de même avec l'autre pied.

Placez une balle de golf sous la plante de votre pied et faites-la rouler d'avant en arrière sur le sol pendant quelques minutes. Faites ensuite de même avec l'autre pied.

Tenez-vous sur la pointe des pieds pendant environ 5 secondes, puis posez les talons au sol. Répétez cet exercice 10 fois, puis changez de jambe.

Exercices de relaxation pour éviter les douleurs aux pieds lorsque vous portez des chaussures

Remarques lors du choix des chaussures

- Vous devriez choisir des chaussures à talons hauts, elles vous aident à augmenter votre taille tout en restant dans la limite de l'endurance de vos pieds.

- Choisissez le matériau au lieu de simplement prêter attention au style, choisissez du cuir ou des matériaux souples au lieu du similicuir brillant et dur.

Choisissez vos chaussures en fonction de vos pieds. Par exemple, si vos pieds sont fins et étroits, ajoutez un rembourrage sous la plante de vos pieds pour plus de confort.

- Utilisez toujours des semelles intérieures pour éviter les douleurs aux pieds.

- Ne portez pas de talons hauts si vous marchez beaucoup.

Selon Santé et Vie