La forme du corps révèle l'état de santé
Un corps en forme de poire indique que vous accumulez de la graisse au niveau des hanches et des cuisses ; un tour de taille de 88 cm pour les femmes et de 100 cm ou plus pour les hommes est un signe de graisse abdominale.
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| SelonWebMDL'endomorphe est un type de corps large et gras. Ce type de corps présente généralement beaucoup de graisse et de muscles, de petites épaules, des membres courts et une ossature imposante. Ce type de corps prend facilement du poids, notamment au niveau du bas-ventre et des hanches, et est souvent plus difficile à perdre. Cela s'explique par la capacité du corps à stocker les aliments riches en glucides sous forme de graisse. |
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| Les mésomorphes sont des personnes corpulentes et musclées, aux épaules larges et à faible masse grasse. Ils perdent ou prennent du poids facilement, ce qui les rend particulièrement adaptés aux activités de musculation comme la musculation. |
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| Les ectomorphes sont des personnes minces et fragiles. Leur squelette est fin et étroit, leurs articulations sont petites et leur poitrine et leurs fesses peuvent être plus plates. Ce type de personne a du mal à prendre du poids en raison de son métabolisme élevé et de sa capacité à brûler les graisses. |
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| La forme en pomme est fréquente chez les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool, ce qui favorise le stockage de graisse autour de l'estomac. La graisse abdominale est dangereuse car elle s'accumule autour des organes internes, provoquant maladies cardiaques, cancers, diabète de type 2 et hypercholestérolémie. |
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| La silhouette en poire combine le haut du corps d'un ectomorphe avec le bas du corps d'un endomorphe. Les personnes ayant cette morphologie présentent un surplus de graisse au niveau des hanches et des cuisses. Cette morphologie est fréquente chez les femmes et on pense qu'elle les aide à vivre plus longtemps que les hommes. |
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| Mesurez votre indice de masse corporelle (IMC) (taille / (poids x taille)) pour connaître votre état de santé actuel. Un score de 25 ou plus indique un surpoids ; 30 ou plus indique une obésité. |
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| Le tour de taille est un moyen simple de mesurer la quantité de graisse abdominale, ce qui peut vous indiquer votre risque de problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Un tour de taille de 88 cm ou plus chez les femmes et de 100 cm ou plus chez les hommes est un signe d'excès de graisse abdominale. |
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| Un rapport taille-hanches supérieur à 0,85 pour les femmes et à 1 cm pour les hommes indique un risque d'obésité. Le tour de taille correspond à la mesure du nombril, en cm, et le tour de hanches correspond à la mesure du point le plus large des fesses. |
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| Les personnes musclées vivent souvent longtemps, mènent une vie saine et pratiquent une activité physique régulière. Cependant, quelle que soit votre silhouette, il est important de faire de l'exercice pour éliminer les graisses, développer vos muscles et manger sainement. Limitez les graisses et les sucreries. Consommez beaucoup de légumes verts, de fruits et de protéines bénéfiques comme le poulet sans peau, le poisson, les œufs, les haricots… |
