La morphologie corporelle révèle l'état de santé.
Une silhouette en forme de poire indique une accumulation de graisse au niveau des hanches et des cuisses ; un tour de taille de 88 cm ou plus chez les femmes et de 100 cm ou plus chez les hommes est un signe de graisse abdominale.
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| SelonWebMDLes endomorphes ont une morphologie caractérisée par une forte corpulence et un surpoids. Ils présentent généralement une masse musculaire et adipeuse importante, des épaules étroites, des membres courts et une ossature large. Ils prennent facilement du poids, notamment au niveau du bas-ventre et des hanches, et ont généralement plus de difficultés à maigrir. Cela s'explique par leur capacité à stocker les aliments riches en glucides, comme les graisses. |
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| Les mésomères se caractérisent par une ossature robuste, des épaules larges et un faible taux de masse grasse. Ce type morphologique est particulièrement adapté aux activités de musculation, car il permet une prise ou une perte de poids aisée. |
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| Les ectomorphes sont des personnes minces et fragiles. Ils ont une ossature fine et étroite, des articulations petites et peuvent avoir une poitrine et des fesses plates. Ce type de morphologie a beaucoup de mal à prendre du poids en raison de son métabolisme rapide et de sa capacité à brûler les graisses. |
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| Le ventre en forme de pomme est fréquent chez les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool, ce qui entraîne une accumulation de graisse autour de l'estomac. Cette graisse abdominale est dangereuse car elle s'accumule autour des organes internes, provoquant des maladies cardiaques, des cancers, le diabète de type 2 et un taux de cholestérol élevé. |
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| La morphologie en poire combine le haut du corps d'un ectomorphe avec le bas du corps d'un endomorphe. Les personnes ayant cette morphologie ont généralement un excès de graisse au niveau des hanches et des cuisses. Ce type de corps est fréquent chez les femmes et contribuerait à leur longévité supérieure à celle des hommes. |
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| Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) en divisant votre taille par votre poids (taille x taille) afin d'évaluer votre état de santé actuel. Un IMC de 25 ou plus indique un surpoids ; un IMC de 30 ou plus indique une obésité. |
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| Le tour de taille est un moyen simple de mesurer la quantité de graisse abdominale et d'évaluer le risque de problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2. Un tour de taille de 88 cm ou plus chez la femme et de 100 cm ou plus chez l'homme est un signe d'excès de graisse abdominale. |
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| Un rapport taille/hanches supérieur à 0,85 chez la femme et à 1 cm chez l'homme indique un risque d'obésité. Le tour de taille se mesure au niveau du nombril, en centimètres, tandis que le tour de hanches se mesure à l'endroit le plus large des fesses. |
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| Les personnes musclées vivent généralement plus longtemps et en meilleure santé grâce à un mode de vie sain et à une activité physique régulière. Cependant, quel que soit votre morphologie, il est important de consacrer du temps à l'exercice physique pour brûler des graisses, développer vos muscles et maintenir une alimentation équilibrée. Limitez votre consommation de matières grasses et de sucres. Privilégiez les légumes verts, les fruits et les protéines de qualité, comme le poulet sans peau, le poisson, les œufs et les légumineuses. |
