Le massage des pieds aide à éliminer l'insomnie

Pour vous débarrasser de l'insomnie et vous sentir détendu et prêt à affronter une nouvelle journée de travail dès le lendemain, essayez le massage des pieds. Cette méthode peut vous apporter des bienfaits miraculeux.

Qu'est-ce que le massage des pieds ?

Il s'agit d'une méthode qui stimule différents points des pieds pour agir sur les glandes et les organes du corps. Masser ces points peut aider à :

- Se détendre

- Soulagement de la douleur

- Augmente la circulation sanguine

- A des effets positifs sur les organes du corps (en particulier les reins)

Pour bénéficier de ces bienfaits, il faut d’abord savoir que les points d’acupression sur les pieds affectent différents organes :

- Les orteils affectent la tête

- Les lignes entre les orteils et le cou-de-pied affectent l'épaule/le cou

- Le cou-de-pied affecte la poitrine

- Les talons et les chevilles affectent les organes reproducteurs.

- Le massage des pieds peut aider à éliminer l’insomnie.

Éliminez l'insomnie grâce au massage des pieds

Vous devez masser vos pieds selon les étapes suivantes pendant environ 15 minutes avant d'aller vous coucher :

1. Détendez chaque pied en le massant doucement de haut en bas. Vous pouvez également le tapoter. Terminez cet échauffement en pressant doucement le plexus solaire (le centre de la partie creusée de la plante du pied) entre le pouce et l'index pendant 5 à 10 secondes.

2. En commençant par la plante du pied, remontez votre pouce jusqu'au bout de chaque orteil, un orteil à la fois. Imaginez que votre main remonte le long de votre pied comme une chenille. Arrivé au bout des orteils, appuyez sur les points réflexes situés sur le dessus, le côté et le milieu de chaque orteil avec le bout et le bord de votre pouce et de votre index. Pour un effet plus intense, si vous souhaitez cibler une zone particulière, appuyez sur le point réflexe correspondant.

3. Répétez les techniques de relaxation de l’étape 1 une fois de plus, en terminant par une pression sur le point du plexus.

4. Terminez le massage en faisant glisser délicatement vos doigts de haut en bas sur le pied, effleurant à peine la peau. Cette technique apaise les nerfs et vous plonge dans un état d'esprit profond et serein, propice à un sommeil paisible.

Une fois cette technique terminée, vous entrerez dans un état méditatif. Vous pourrez vous dire : « Je suis prêt à profiter d'un sommeil profond et réparateur et à me réveiller frais et dispos le matin. »

Selon SKDS