Conseils rapides pour se rafraîchir, pour les personnes âgées et les bébés.

La chaleur et l'inconfort de ces derniers jours rendent de nombreuses personnes vulnérables à diverses maladies. C'est particulièrement vrai pour les personnes âgées et les jeunes enfants, dont le système immunitaire est plus fragile. Comment se rafraîchir pendant les fortes chaleurs estivales ?

Faites baisser la fièvre de votre bébé.

Donnez beaucoup d'eau aux enfants, complétez leur alimentation avec des vitamines présentes dans les légumes verts et les fruits frais, et limitez les aliments trop sucrés comme le chocolat et les bonbons. Ne donnez jamais d'antibiotiques aux enfants sans consulter un médecin. De plus, les enfants doivent boire beaucoup d'eau avant de s'exposer au soleil. Lorsqu'ils jouent dehors, encouragez-les à boire régulièrement, toutes les 20 à 30 minutes.

Pour une bonne hygiène, lavez votre enfant tous les jours afin de garder sa peau propre et de faciliter l'élimination de la transpiration. (Image illustrative.)

Si votre logement n'est pas climatisé, emmenez vos enfants dans des lieux publics comme les bibliothèques, les supermarchés et les centres commerciaux.

- Laissez votre enfant jouer dans des endroits frais et bien aérés, en minimisant l'exposition directe au soleil, surtout entre 11 h et 15 h, car c'est à ce moment-là que les rayons du soleil sont les plus forts.

- Protégez bien votre bébé lorsque vous sortez au soleil en utilisant des vestes, des chapeaux, des masques, des couvre-visages, etc. spécialisés, mais veillez à éviter tout risque d'étouffement.

- Par temps chaud, choisissez des vêtements légers et respirants pour les enfants. Privilégiez les vêtements de couleur claire afin de réduire l'absorption des radiations.

Veillez à une bonne hygiène en baignant votre enfant quotidiennement pour garder sa peau propre et permettre à la transpiration de s'évaporer facilement. Utilisez de l'eau fraîche et un savon spécialement conçu pour les bébés, en évitant les savons alcalins qui peuvent dessécher la peau.

Éléments à prendre en compte pour les personnes âgées.

Buvez suffisamment d'eau chaque jour pour éviter la déshydratation, car vous transpirez davantage en été. En été, consommez plus de fruits et légumes, notamment ceux faciles à digérer, pour une hydratation optimale.

En été, les personnes âgées devraient privilégier les vêtements légers et de couleur claire. Elles peuvent également porter un chapeau, mais il est conseillé de choisir un modèle respirant à larges bords pour bien protéger leur visage. Les lunettes de soleil sont aussi un accessoire indispensable.

- Surtout entre 11h et 15h, qui est le moment le plus chaud de la journée, les personnes âgées devraient éviter de sortir pour éviter d'avoir encore plus chaud et de souffrir de la chaleur.

De plus, chaque famille devrait veiller à ce que son logement soit bien aéré, propre et rangé. Avoir des plantes pour procurer de l'ombre et créer une atmosphère fraîche est également bénéfique.
De plus, il est important de réduire la chaleur pour les personnes âgées et les jeunes enfants en utilisant des aliments spécialement conçus pour les journées d'été, tels que des bouillies, beaucoup de légumes frais et des fruits riches en vitamines.

Selon Giaoduc.net.vn - PC