Conseils pour traiter les ballonnements d'estomac

Les flatulences sont un phénomène de distension de l'estomac, souvent accompagné de douleurs abdominales. Voici les aliments à consommer et à éviter lorsque l'estomac est plein. Manger des aubergines contenant de la solanine provoque des troubles digestifs et nerveux. Quatre problèmes digestifs que les femmes peuvent rencontrer avant les règles.

Les ballonnements d'estomac sont principalement causés par le syndrome du côlon irritable, une maladie due à une digestion difficile des aliments par les intestins, ce qui entraîne une obstruction du système digestif. Selon les experts, pour traiter les ballonnements, outre les médicaments, vous pouvez également recourir aux méthodes naturelles suivantes :

1. Buvez de l'eau

Les ballonnements d'estomac, source de douleur, sont souvent causés par des problèmes digestifs. Ce problème s'accompagne souvent de constipation, d'une diarrhée intermittente et de la formation d'air dans les intestins. Selon les experts, pour réduire la douleur et la constipation, il est conseillé de boire beaucoup d'eau dès que l'on se sent ballonné.

2. Marche

La marche est une méthode naturelle considérée comme très efficace pour réduire les ballonnements et les maux d'estomac. L'activité physique aide à libérer l'air stocké dans le système digestif. Cependant, il est important de marcher vite, car marcher lentement ne sera pas efficace.

De plus, pour éviter les problèmes de ballonnements, vous devriez prendre l’habitude de marcher quelques minutes après chaque repas.

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3. Consommation de boissons gazeuses

Les boissons gazeuses comme les sodas, dont le nom chimique est dioxyde de carbone, sont très utiles pour réduire les ballonnements. Dès que vous ressentez des ballonnements et une gêne gastrique, essayez de boire des boissons gazeuses. Il a été démontré que le dioxyde de carbone libère les gaz dans l'estomac, vous procurant une sensation de légèreté et réduisant significativement la douleur.

4. Buvez du thé à la menthe

La menthe est très utile pour réduire les ballonnements et apaiser les maux d'estomac. Pour une efficacité optimale, le meilleur moyen est de boire du thé ou des boissons gazeuses mélangées à de la menthe. Outre la menthe, plusieurs autres aliments peuvent également aider à soulager les ballonnements, comme le gingembre, le sel noir, le jus de citron, etc.

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5. Utilisation de médicaments

Si, après avoir appliqué les méthodes naturelles ci-dessus, les ballonnements ne disparaissent toujours pas, vous devez utiliser des aides digestives pour résoudre le problème.

Remarque : Parmi les mesures courantes pour prévenir les ballonnements, on peut citer manger lentement et bien mâcher pour faciliter la digestion des aliments par l'estomac et les intestins, ce qui contribue à réduire la formation de gaz. De plus, une alimentation saine et une activité physique régulière contribuent également à renforcer le système digestif et la santé globale.

Selon phu nu en ligne