Conseils pour traiter les ballonnements d'estomac

Les ballonnements sont une sensation de plénitude dans l’estomac, souvent accompagnée de douleurs abdominales.

Les ballonnements d'estomac sont principalement causés par le syndrome du côlon irritable - lorsque les intestins ne peuvent pas digérer les aliments assez rapidement - ce qui entraîne une interférence avec les fonctions du système digestif.

Les ballonnements sont un problème de santé courant et peuvent être traités avec des méthodes naturelles telles que la marche, boire de l'eau... Photo : internet

Selon les experts, pour traiter les ballonnements, en plus d’utiliser des médicaments, vous pouvez également appliquer les méthodes naturelles suivantes :

1. Buvez de l'eau

Les ballonnements d'estomac, source de douleur, sont souvent causés par des problèmes digestifs. Ils s'accompagnent souvent de constipation, d'une diarrhée intermittente et de la formation d'air dans les intestins. Selon les experts, pour réduire la douleur et la constipation, il est conseillé de boire beaucoup d'eau dès que l'on se sent ballonné.

2. Marche

La marche est une méthode naturelle considérée comme très efficace pour réduire les ballonnements et les maux d'estomac. L'activité physique favorise en effet l'évacuation de l'air stocké dans le système digestif.

Cependant, il faut aller vite, car aller lentement ne sera pas efficace.

De plus, pour éviter les problèmes de ballonnements, vous devriez prendre l’habitude de marcher quelques minutes après chaque repas.

3. Consommation de boissons gazeuses

Les boissons gazeuses comme les sodas, dont le nom chimique est dioxyde de carbone, sont très utiles pour réduire les ballonnements. Dès que vous ressentez des ballonnements et une gêne gastrique, essayez de boire des boissons gazeuses. Il a été démontré que le dioxyde de carbone libère les gaz dans l'estomac, vous procurant une sensation de légèreté et réduisant significativement la douleur.

4. Buvez du thé à la menthe

La menthe est très utile pour réduire les ballonnements et apaiser les maux d'estomac. Pour une efficacité optimale, le meilleur moyen est de boire du thé ou des boissons gazeuses mélangées à de la menthe. Outre la menthe, plusieurs autres aliments peuvent également aider à soulager les ballonnements, comme le gingembre, le sel noir, le jus de citron, etc.

5. Utilisation de médicaments

Si, après avoir appliqué les méthodes naturelles ci-dessus, les ballonnements ne disparaissent toujours pas, vous devez utiliser des aides digestives pour résoudre le problème.

Remarque : Parmi les mesures courantes pour prévenir les ballonnements, on peut citer manger lentement et bien mâcher pour faciliter la digestion des aliments par l'estomac et les intestins, ce qui contribue à réduire la formation de gaz. De plus, une alimentation saine et une activité physique régulière contribuent également à renforcer le système digestif et la santé globale.

Selon AloBacsi.vn