Cinq mauvaises habitudes technologiques dont il est difficile de se débarrasser

« Google » immédiatement

Grâce à Internet et aux moteurs de recherche comme Google, nous avons accès à une quantité quasi illimitée d'informations. Cependant, le recours excessif à ces outils facilement accessibles peut entraîner des troubles de la mémoire.

Image:Journal de la ville

D'après les experts, le premier réflexe lorsqu'on cherche à répondre à une question ou à se souvenir d'un événement est de « faire une recherche sur Google », ce qui signifie probablement qu'on est devenu trop dépendant de cet outil. Avec le temps, notre esprit sera moins vif et moins enclin à trouver des solutions, des capacités pourtant essentielles à la pensée critique, à la résolution de problèmes et à la mémorisation.

Pour se défaire de cette habitude, les utilisateurs devraient essayer de trouver la réponse par le raisonnement, ou utiliser un moteur de recherche mais mémoriser la réponse pour une utilisation ultérieure.

Tenir le téléphone inconsciemment.

Nombreux sont ceux qui prennent leur téléphone machinalement et font défiler l'écran pour consulter des informations ou se divertir, sans vraiment se rendre compte de ce qu'ils font. Ce comportement est de plus en plus difficile à modifier ; certains ne réalisent même pas qu'ils tiennent un smartphone avant de l'avoir en main.

Cependant, l'usage constant des smartphones est plus néfaste que bénéfique, car il est chronophage et empêche le corps de se reposer. Pour y remédier, il est conseillé de poser son téléphone et de pratiquer une activité physique. Il n'est pas nécessaire de s'en passer complètement, mais plutôt de trouver des alternatives, comme écouter des podcasts ou de la musique.

FOMO sur les réseaux sociaux

La peur de rater quelque chose (FOMO) est de plus en plus répandue à l'ère du numérique. Sur les réseaux sociaux, les utilisateurs craignent souvent de manquer un événement. De ce fait, ils se connectent fréquemment à Internet de manière compulsive ou inconsciente.

Plusieurs études ont montré que la peur persistante de manquer quelque chose (FOMO) peut entraîner des sentiments d'anxiété, une faible estime de soi et de l'envie envers les autres, affectant la santé mentale et ayant un impact sur la vie réelle, ce qui se traduit par une diminution du bien-être mental et de la productivité au travail.

Selon les experts, les utilisateurs des réseaux sociaux devraient limiter leur temps passé en ligne, désactiver les notifications sur leurs smartphones, voire supprimer leurs comptes afin d'éviter un impact négatif sur leur vie.

Aucune personnalisation des notifications

Les notifications sont une fonctionnalité utile des smartphones, mais elles peuvent aussi être gênantes. D'un côté, elles permettent de rester informé des informations et événements importants. De l'autre, leur sonnerie peut distraire et empêcher les utilisateurs de se concentrer sur leurs activités.

Pour limiter les distractions liées aux notifications, il est conseillé de désactiver les notifications des applications non essentielles. Par exemple, vous pouvez désactiver les notifications des applications de divertissement, de shopping ou de réseaux sociaux au travail.

Télécharger trop d'applications

Nombreux sont ceux qui ont l'habitude d'installer de nombreuses applications sur leurs appareils et de les conserver plutôt que de les supprimer après une longue période d'inutilisation. Or, les experts affirment que cette habitude est déconseillée. Outre la consommation importante de ressources de l'appareil, elle peut également engendrer des perturbations et des distractions dues aux notifications intempestives.