Faut-il ou non utiliser du fil dentaire après avoir mangé ?

Les dents sont essentielles à votre système digestif. Des dents saines embellissent votre sourire et vous permettent de bien mastiquer les aliments, réduisant ainsi le travail de votre estomac. Il est donc très important de prendre soin de ses dents.

Outre l'habitude de se brosser les dents matin et soir, il est important d'éviter d'exposer ses dents à des facteurs externes nocifs. L'utilisation de cure-dents est une mauvaise habitude qui abîme les dents.

En réalité, beaucoup de gens ont l'habitude d'utiliser des cure-dents pour nettoyer les résidus alimentaires coincés entre leurs dents. Or, cette pratique fréquente entraîne un élargissement progressif des espaces interdentaires. Ces espaces plus larges facilitent l'accumulation de nourriture, ce qui nécessite alors un usage plus fréquent des cure-dents. Ce cercle vicieux finit par fragiliser les dents.

Les particules alimentaires coincées entre les dents forment facilement de la plaque dentaire. Cette plaque constitue un terrain propice à la prolifération des bactéries et se combine aux minéraux présents dans la salive pour former du tartre. Cette couche de tartre affecte l'émail des dents et, associée à une invasion bactérienne, provoque une gingivite. La gingivite est très inconfortable car le simple fait de toucher les dents entraîne des saignements et des douleurs.

La meilleure solution pour une bonne hygiène dentaire est le brossage, complété par l'utilisation de fil dentaire et de bain de bouche pour éliminer la plaque dentaire. Cependant, l'utilisation du fil dentaire plutôt que des cure-dents reste faible au Vietnam ; même dans les grandes villes, seulement 4 à 5 % de la population l'utilise, et ce taux est encore plus bas en zone rurale, où beaucoup ignorent même comment s'en servir. Outre le manque de sensibilisation à l'hygiène bucco-dentaire, l'utilisation du fil dentaire et du bain de bouche est parfois complexe et coûteuse, ce qui freine encore de nombreuses personnes. Pour remédier à cette situation, il est conseillé de se brosser les dents après chaque repas afin de limiter l'accumulation de résidus alimentaires entre les dents et la formation de plaque dentaire.

Vous devriez utiliser du fil dentaire tous les jours.

Mesures pour protéger les dents

Brossez-vous les dents après chaque repas : beaucoup de gens ne se brossent les dents que le matin avant le petit-déjeuner et ne le font plus jusqu’au coucher. Or, il est conseillé de se brosser les dents environ 30 minutes après chaque repas afin d’éliminer les résidus alimentaires. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Rincez-vous soigneusement la bouche après avoir grignoté. Cela permet de lutter contre la mauvaise haleine et de réduire le risque de caries.

Utilisez régulièrement du fil dentaire : la plupart des gens pensent qu’un passage quotidien suffit à prévenir les caries. Pourtant, tout comme pour le brossage, il est important d’utiliser le fil dentaire immédiatement après les repas afin d’éviter de créer un environnement propice à la prolifération des bactéries et à l’apparition des caries.

Utilisez un bain de bouche : après avoir utilisé du fil dentaire et vous être brossé les dents, rincez-vous la bouche avec un bain de bouche adapté pour prévenir les caries et les maladies des gencives. Vous pouvez vous rincer la bouche régulièrement après avoir mangé ou bu, surtout si vous ne pouvez pas vous brosser les dents ou utiliser du fil dentaire immédiatement ; le rinçage est alors d’autant plus important.

Limitez les aliments collants : les experts déconseillent fortement les aliments collants et les bonbons, car ils sont très néfastes pour la santé bucco-dentaire. Ces aliments peuvent fondre entre les dents ou coller à l’émail pendant des heures avant de se dissoudre complètement, ce qui augmente considérablement le risque de caries. Si vous souhaitez consommer des aliments sucrés, privilégiez ceux qui peuvent être bien mâchés et avalés, comme les bonbons durs, les aliments solides et croquants, etc.

Le dépistage et le traitement précoces des problèmes dentaires sont essentiels, notamment pour les molaires, situées au fond de la bouche et souvent négligées. Après les repas, veillez à ce qu'aucun aliment ne se coince entre vos dents. Ces dents internes sont difficiles à nettoyer en profondeur, ce qui les rend sujettes aux caries. Des examens dentaires réguliers sont indispensables pour détecter rapidement tout problème dentaire. Cela permettra de réduire la douleur, les coûts et la durée du traitement en cas de caries ou d'autres problèmes suspectés.

Selon Gia Dinh.net